Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
Целлюлит и продукты питания
[показать]Ох уж этот целлюлит. Гроза всех женщин! Он в состоянии испортить даже худенькую фигурку. Апельсиновая корка, ее еще так называют, — это косметологическая проблема, которая обусловленна структурными изменениями в подкожно-жировом слое.
Трудно не согласиться с тем, что появляется он довольно легко, а вот избавиться от него бывает чрезвычайнок трудно!
Любимая локация целлюлита это бедра и ягодицы.
Факторы способствующие появлению:
- Генетика.
- Гормональный фон.
- Неправильное питание.
- Курение.
Самый эффективный способ контроля целлюлита - пересмотреть свой рацион питания.
Главными возбудителями “апельсиновой корки” считаются:
- Простые углеводы
- Жирная пища
- Избыточное потребление соли
- Малое количество или полное отсутствие клетчатки в рационе.
По сути целлюлит - это отложение жира прямо под кожей. Жир, в отличие от мышц, весь пузырчатый и неравномерный, поэтому на коже и появляются те самые бугры и ямки. Так что работать придется в двух направлениях: с одной стороны, терять вес, а с другой, расщеплять подкожный жир.
Чтобы успешно побороть целлюлит, надо уменьшить потребление сладостей и сахара. Если не исключить, то хотя бы уменьшить. Покупать полуфабрикаты как можно реже и разбавить свой рацион овощами (читай — клетчатка).
Если вы просто измените приоритеты в еде, начав отдавать предпочтение
- Рыбе и курице.
- Овощам и фруктам.
- Орехам и ягодам.
- А красное мясо будет редким гостем на столе, то долго результатов ждать не придется.
Желательно урезать и соль.
Чем больше вы солите пищу, тем больше съедаете и тем больше воды задерживается в организме, отчего тягостное впечатление от целлюлита только усиливается.
Доказано, что привычка закрепляется в течение 21 дня. Поэтому самая сильная дисциплина нужна именно в этот отрезок времени. Не надо с завтрашнего дня переходить на воду и зеленые смузи. Это не поможет.
Прислушайтесь к себе и своему телу. Спросите, чего оно хочет? Очень часто нашими желаниями манипулирует мозг, требуя, скажем, чипсов, а организму при этом остро не хватает пары кусочков свежей репы или стакана сока.