Начался приступ астмы? Главное - не поддавайтесь панике и сразу же воспользуйтесь ингалятором! А дальше действуйте по правилам...

1. Не оставайтесь лежать - сядьте в постели, подложив под спину пару подушек, или встаньте. Тогда грудная клетка расправится, и вам будет легче дышать.

2. Пейте понемногу малденькими глотками тёплый чай или молоко.

3. Чтобы восстановить дыхание, выполните специальное упражнение. Повторяйте его в медленном темпе (в лёгких случаях достаточно 10-15 раз). Сядьте прямо, положите обе руки на живот. Медленно вдыхайте воздух через нос, ощущая ладонями, что брюшная полость раздувается, как шар. При этом грудная клетка должна оставаться неподвижной! Затем сложите губы трубочкой, сделайте медленный выдох через рот и одновременно почувствуйте, что воздушный шарик сдувается - живот становится меньше.

Немедленно к врачу, если...

1. Несмотря на принятые меры, состояние ухудшается, хотя прошло уже достаточно времени, чтобы они подействовали. Бронхорасширяющие ингаляции обычно приносят облегчение уже через 15 мин, а противоастматические препараты в таблетках - в течение часа.

2. Дыхание становится свистящим, его слышно на расстоянии.

3. Одышка усиливается, дыхание настолько частое, что мешает говорить.

4. Появился озноб или пот.

5. Трудно ходить, появились слабость, головокружение.


ИСТОЧНИК текста: ж. "Добрые советы".