[580x400]


Если вы будете знать, какие продукты ускоряют ваш метаболизм и добавите их к своему рациону - вы сделаете первый шаг к здоровому образу жизни.


Белки:
- Яйца - хороший источник белка, который ускоряет метаболизм
- Молочная сыворотка
- Индейка без кожицы
- Куриная грудка без кожицы
- Арахисовое масло
- Нежирное мясо - свинина и говядина
- Лосось, сардины, тунец
- Миндаль, грецкий орех, кешью и арахис - несколько штук в день
- Бобовые.

Овощи:
- Шпинат
- Капуста
- Томаты
- Брокколи
- Овощи с кожурой темно-зеленого цвета
- Сельдерей
- Стручковый перец, к примеру, каеннский (красный стручковый).

Фрукты:
- Малина и другие ягоды
- Яблоки
- Персики
- Апельсины
- Грейпфруты
- Лимоны.

Цельнозерновые:
- Цельнозерновые злаки
- Овсяная каша
- Мюсли
- Клетчатка.

Жидкости:
- Прохладная вода
- Зеленый чай
- Кофе
- Теплая вода с лимоном.

Масла:
- Оливковое масло первого отжима

Другие продукты:
- Натуральный йогурт
- Овощные супы
- Специи.


ИСТОЧНИК:http://www.megazdorov.ru/pages/792-eda--kotoraya-uskoryaet-metabolizm-.html