Наш организм, чтобы оставаться долго молодым, красивым и здоровым, нуждается во многих веществах – жирах, белках и углеводах, например. Когда количество какого-то из них превышено, у человека возникает ряд проблем в виде избытка веса, появления морщин. Чтобы таких последствий избежать, американские учёные составили примерный рацион на целый день, назвав его диетой для омоложения.
         Состав диеты следующий: до завтрака необходимо выпивать стакан воды. На завтрак нужно съесть омлет, который приготовлен из яйца и трёх белков, примерно полстакана варёных овсяных хлопьев, четверть стакана ягод (их можно заменить кусочком дыни). Напиток завтрака – вода или зелёный чай.
          Дневная трапеза должна в себя включать мясо лосося, приготовленное на пару, в фольге или на гриле и порцию зелёного салата с маслом из олив.
          На ужин рыбу можно повторить, добавив к ней капусту брокколи или шпинат. В течение дня не возбраняется есть яблоки, орехи, натуральный йогурт.
          Со слов врачей, подобный рацион ускорит существующий обмен веществ и активизирует естественную выработку коллагена в организме. В итоге кожа восстановит свой здоровый блеск, морщины станут менее заметными, наладится работа ЖКТ, благодаря чему вернутся молодость, смысл жизни, красота.

Источник :   http://www.myjane.ru/news/text/?id=32801