✒ …никто из нас не хотел бы жить без эмоций…и всё же мы проводим дни, борясь с ними…
вы когда-нибудь говорили, возможно, плача — ,,ничего страшного, я не знаю, почему плачу’’?… я говорила, даже когда прекрасно понимала, что происходит…
большую часть своей профессиональной жизни я объясняла людям, что проблема не в эмоциях…проблема в том, как мы пытаемся их заглушить…иногда я целыми днями повторяю это в офисе, а потом прихожу домой и обнаруживаю, что делаю это с собой…преуменьшаю…говорю: ,,ничего страшного’’... пытаюсь понять разумом то, что на самом деле говорило на другом языке…

и всё же мы виним их в своих плохих решениях…мы скрываем их, когда устали…мы путаем их: за гневом почти всегда скрывается боль, за тревогой почти всегда — страх, а за страхом почти всегда — потребность быть замеченным…
за многие годы работы меня больше всего поразило, насколько мы убеждены в том, что эмоции и разум — враги…что одно должно восторжествовать над другим... что хороший человек, принимающий решения, это тот, кто держит чувства под контролем, позволяя логике говорить самой за себя…
это не так…нейробиология говорит об обратном: без эмоций мы не знаем, чего действительно хотим…наши рациональные решения работают лучше, а не хуже, когда мы находимся в контакте со своими чувствами…чем лучше мы понимаем свои эмоции, чем больше мы учимся ладить с ними, тем больше решений, принимаемых нашим разумом, могут сделать счастливыми и наши сердца…

многие из нас проводят свою жизнь в защитной системе, постоянно находясь на грани…другие — в системе поиска ресурсов, преследуя цели, которые никогда не приносят удовлетворения: это то, что я называю перфекционистской депрессией, тип депрессии, который остаётся незамеченным, потому что маскируется под эффективность… аффилиативная система — нежность, медленная радость, спокойствие, контакт — часто забывается больше всего…и всё же это противоядие...
однажды женщина, с которой я работала много лет, сказала мне на сеансе: ,,я больше не знаю, как быть нежной к себе’’... когда мы слишком долго находимся в защитной системе или системе поиска ресурсов, мы забываем язык аффилиативной системы…и, забывая его, мы разучиваемся ему…и, разучиваясь ему, мы ищем его в других, в телефонах, в подтверждении, в другой цели, которую нужно достичь…никогда не в нужном месте…
во всем этом тело — самый честный свидетель, который у нас есть…оно не может лгать так, как может разум…плечи, которые никогда не опускаются, жёсткая диафрагма, которая не позволяет сделать полный вдох, сжатые челюсти по ночам: всё это — хранящаяся эмоциональная память…биоэнергетика Александра Лоуэна, которую я практикую и преподаю десятилетиями, начинается именно с этого — не с анализа эмоций, а с того, чтобы прислушаться к ним в ткани тела, прежде чем они превратятся в мысли и истории…
не все мотивы реализуемы…всё можно утешить…это одна из строк из книги, которая мне больше всего нравится…я написала это в трудный период, когда на собственном горьком опыте убедилась, что не всегда можно получить то, чего хочешь…что некоторые мечты так и остаются мечтами…что некоторые раны не заживают так, как мы себе представляли…
и всё же каждый — абсолютно каждый — имеет право на утешение…как физические болезни: не все излечимы, но все имеют право на лечение…
утешать…это глагол, отсутствующий в продуктивном, действенном, эффективном словаре, который нас окружает…не решать…утешать…оставаться рядом с тем, что болит, не пытаясь насильно изменить ситуацию, которая зависит не только от нас самих…

оседлать волны, это серфинг…суть, однако, в следующем: мы не можем изменить волны; мы можем научиться на них кататься…серфер не спорит с морем…он наблюдает, выбирает, готовится…чем больше он знает условия на море, тем больше удовольствия получает…
то же самое и с эмоциями…абстрактные техники не нужны…вам просто нужно научиться чувствовать их в своём теле, прежде чем думать головой…называть их… позволять им проходить, не цепляясь за них и не убегая от них…
это работа, требующая времени, самоанализа и дозы нежности к собственной уязвимости…это не таблетка осознанности…это не самопомощь в стиле ,,семь шагов к счастью’’... это образ жизни…
с изяществом, решимостью и благодарностью ✨✨