✒ … любите жизнь, которой живёте…живите той жизнью, которую любите…
начинаем этими словами, которыми предлагаются некоторые советы по увеличению счастья в нашей повседневной жизни…конечно, эти советы могут показаться банальностью, но без сомнения, они ещё могут быть нам полезны, хотя бы тогда, когда мы склонны ошибочно полагать, что счастье может быть получено только от наличия в нашей жизни благоприятных обстоятельств…

вот предложения, которые я взяла на себя смелость добавить, основанные на профессиональном опыте…

трудные моменты не могут быть исключены из нашей жизни…однако, когда мы ставим перед собой цель улучшить нашу повседневную жизнь, разница заключается в том, какую позицию мы выбираем, когда сталкиваемся с трудными моментами… считаю, что нельзя не согласиться с мнением, что ценность человека осознаётся по тому, как он справляется с неуверенностью, потерей смысла жизни, кризисами, которые преподносит ему жизнь…по крайней мере, часть последствий, которые трудности, большие или маленькие, могут повлиять на наше настроение, несомненно, обусловлены тем отношением, которое мы предпочитаем сохранять при этих обстоятельствах…поэтому принципиально важно, чтобы такое отношение полагалось на веру в то, что даже самые тёмные ночи души имеют конец и что, прежде всего, они могут оставить какой-то драгоценный дар в плане осознанности и устойчивости…

сколько времени в нашей повседневной жизни мы посвящаем размышлениям о чём-то из прошлого, от чего мы ещё не можем избавиться?…прошлое невозможно изменить…мы можем лишь изменить своё отношение к тому, что сейчас присутствует в наших воспоминаниях в виде неизменного факта…учиться на прошлых ошибках, это мудро, но это, конечно, не требует думать о них с сожалением или виной…таким образом, сосредоточенность на настоящем позволяет нам наслаждаться жизнью всем, что она предлагает нам сейчас…такое отношение может только улучшить состояние ума в повседневной жизни…в обществе, которое становится всё более нарциссически ориентированным, это предположение, скорее всего, приводит к наибольшему количеству недопониманий…оно просто намеревается заявить, что для увеличения ежедневного счастья необходимо принимать себя таким, какой вы есть на самом деле…другими словами, любить себя безоговорочно означает просто наблюдать за своей жизнью с точки зрения осознания, а не самокритики…это означает отключить эту раздражающую внутреннюю склонность к самокритике, научиться наблюдать за собой честно и осознанно...

иногда мы склонны откладывать решения относительно изменений только потому, что хотим быть уверены, что действительно делаем правильный выбор…но что конкретно могло это гарантировать?…нередко мы переживаем трудный момент, когда понимаем, что наша жизнь изменилась, и не так, как нам хотелось бы…но можем ли мы думать, что наша жизнь никогда не изменится?…можем ли мы поверить, что нам никогда не придётся сталкиваться с неожиданными ситуациями, которые могут поставить под угрозу наши планы?…мы должны принять факты и реалистично осознать, что в нашей жизни нет ничего гарантированного…лучшее, что мы можем сделать, это не надеяться защитить себя от перемен…но если мы сможем принять правильное отношение, если мы сможем любить жизнь такой, какая она есть, каждое мгновение, то у нас гораздо больше шансов повысить уровень счастья, которое мы способны генерировать самостоятельно…

прогуляйтесь…
это, несомненно, покажется самым банальным предложением из всех. ..но я думаю, нет необходимости повторять, какое восстанавливающее действие прогулки на природе могут оказать на наше настроение…

будьте благодарны каждый день…
сколько раз в жизни мы склонны чувствовать себя несчастными, разочарованными или опечаленными, потому что чувствуем, что упускаем что-то, что считаем важным?…но задумывались ли мы когда-нибудь о том, как много вещей обогащают наше существование и которые мы склонны считать само собой разумеющимися?..

предлагаемые предложения, состоят именно в том, чтобы научиться размышлять с чувством благодарности... быть благодарным жизни за всё, что мы имеем, в плане благ, возможностей, чувств, дружбы, личных качеств и так далее… это важный шаг к тому, чтобы научиться прежде всего любить жизнь такой, какая она нам дана…умение всегда начинать со здорового отношения благодарности даже к текущей ситуации, что предрасполагает к увеличению счастья в нашей повседневной жизни…

счастье или радость?
в своей повседневной психологической работе с людьми я неизбежно слышу истории страданий и потери веры в возможность найти в своей жизни проблеск счастья… иногда обстоятельства настолько болезненны, что на самом деле трудно подумать, что их можно разрешить благодаря какому-то благоприятному изменению в жизни человека…и как поэтически заявляет Данте в самых первых строфах своей великой поэмы, в подобных случаях “...лучше отправиться в другое путешествие”... другими словами, нам нужно сопровождать человека по более сложному пути…необходимо вместе идти по тому пути, в конце которого в сердце может возникнуть осознание утраченного Счастья и того, что можно вновь обрести Радость…
как утверждает Райнер Мария Рильке, “счастье вырывается на людей, счастье, это судьба; люди заставляют радость процветать внутри себя, радость, это просто хорошее время для сердца; радость, это величайшее из того, что есть в силах человека”...столь же глубоки и слова, которые завершают это размышление: счастье и несчастье, это эмоции, воплощённые в истории нашей жизни, и обычно связанные с выразительными языками тела: живого тела… радость прячется, невидимая в нашей душе…и счастье имеет в себе клеймо земности: как и несчастье...

велика удача психолога, когда он имеет честь быть свидетелем такого расцвета радости в душе своего пациента…наверное, это один из самых продуктивных сдвигов красоты и осознания в сознании человека…если вы не можете обрести счастье, радость всегда доступна...

радость — чувство, не зависящее от обстоятельств, это чудесное состояние тех, кто сумел извлечь из жизни самые глубокие уроки…это внутренний покой тех, кто сумел трансмутировать самые тяжёлые переживания, придав экзистенциальный смысл боли и найдя, возможно, впервые в жизни, конечную цель в этом великом приключении…
поэтому я взяла на себя смелость завершить это размышление, потому что мне часто нравится повторять, что нам не обязательно стремиться к счастью в нашей жизни…иногда возникают обстоятельства, которые сильно затрудняют эту возможность…но наша природа разумных и самосознательных людей позволяет нам стремиться к гораздо более стабильному и светлому состоянию…у нас есть возможность с большим осознанием выразить стремление к состоянию, которое проистекает из необычайной человеческой способности придавать смысл даже самым мрачным переживаниям, видя в них возможность раскрыть свои самые благородные и самые неожиданные качества…🫶