Это цитата сообщения Lady_Katrin_Z Оригинальное сообщение

Идеальный ноги за 3 минуты в день!

Приветик. Каждая девушка хочет выглядеть сногсшибательно, и конечно же гочется обновить свои ножки и надеть короткую обточку или шортики. Но есть одно "НО", не каждая может себе позволить надеть юбку. Сегодня я Вам помогу привести в порядок свои ножки, чтобы уже через месяц Вы могли надеть эту самую короткую юбку!
[500x373]
Делаем упражнения каждый день!

Упражнение 1

Бег на месте с высоким подниманием колен. Выполняйте в течение 1 минуты в максимально энергичном темпе. Старайтесь поднимать ноги как можно выше.

Упражнение 2

Приседания с прыжком. Ваша задача – сделать глубокое приседание и вернуться в исходное положение, высоко подпрыгнув. Главное – приседать как можно быстрее, не забывая держать спину прямо. Время выполнения – 1 минута.

Упражнение 3

Сядьте на пол, широко расставьте ноги и начинайте выполнять поочередные наклоны к правой и левой ноге. Наклоняйтесь как можно ниже, каждый раз пытаясь коснуться колена грудью. Время выполнения – 1 минута.

Включите эти упражнения в свою ежедневную тренировку, и уже через несколько месяцев ваши ноги будут выглядеть безупречно!