10/11/2013 23:42

Ежедневные показатели

• Инсайты

  Погода ужасная.... А еще мы пол дня не могли придумать, чем бы нам заняться... Это кошмар: двое молодых, здоровых, веселых людей (это я себя и Антона имею в виду) не могли придумать, чем заняться в ВОСКРЕСЕНЬЕ!!!! Видимо, плохо хотели, может из-за погоды)) В общем, в итоге, мы поехали в гости к Ване с Наташей. И шикарно провели время!!! Я очень довольна :) наобщались, наигрались в монополию и эрудита, посмотрели фильм... Красота!!! :) завтра на учебу надо, а я не хочу. А еще у меня на этой неделе день рождения, и я никак не могу решить, что с ним делать. Боженька, пошли мне верную мысль на этот счет?!?

• "Дни заботы о красоте лица"

  утром, когда принимала душ, заодно устроила себе уход: пенкой умылась, потом скрабировала кожу, а затем сделала увлажняющую маску (не домашнюю, а просто покупную). Эффект хороший - кожа очень нежная и гладкая.

  А еще сделала новый для себя макияж :) получилось довольно нежно и естественно, мне понравилось :)

• 1. Вчера я легла....

  23:00

   

• 2. Сегодня я встала...

  09:30

   

• 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

  завтрак: Гречка, квашеная капуста, травяной чай, яблочный пирог

  обед: пицца, травяной чай, семечки, пивной напиток

  ужин: пицца, черный чай с сахаром

• 4. Что я сегодня носила в течение дня?

  утро: белая майка и моя любимая длинная юбка с цветами

  день: длинная юбка, которую мне сшила мама, кофточка пастельных тонов, молочная накидка

• 5. Что я сегодня сделала для себя?

  уход за кожей лица

  одела длинную юбку с пальто

• 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

  9

   

• 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

  1) Благодарю Антона за то, что накрыл на стол и приготовил завтрак

  2) Благодарю Наташу и Ваню за гостеприимство, за прекрасную компанию и веселый, чудный вечер

  3) Благодарю Антона за поездку к Ване с Наташей

  4) Благодарю Антона за покупку еды

  5) Благодарю Антона за покупку цветов для Наташи

  6) Благодарю Наташу за то, что порадовалась нашему подарку, и ее настроение улучшилось

  7) Благодарю себя за то, что одета в то, что мне нравится сегодня

  8) Благодарю себя за новый макияж

  9) Благодарю себя за уход за кожей лица

  10) Благодарю Бога за то, что у меня всё хорошо и у моих близких тоже всё хорошо

  11) Благодарю Бога за то, что слышит мои просьбы

• Мои цели

  1. Научиться заплетать самой себе красивые прически

  Просто помыла голову и уложилась :) сегодня не особо даже и хотелось что-то заплетать, честно говоря. Так что я довольна.

• 2. Быть красивой дома:опрятно одеваться, делать прическу и макияж. И не лениться! И не считать это чем-то маловажным!!

  Была очень красивой утром, да и сейчас :) Вообще, наверное, я буду менять это желание, так как уже усвоила:дома надо быть красивой. И мало того, что усвоила, - это вошло у меня в привычку!! Я сама уже не хочу быть одета во что попало, даже во время уборки!!! И я очень рада этому результату :)

• 3. Правильно питаться. Наслаждаться едой, не торопиться и не отвлекаться. Ощущать ее вкус, аромат.

  Сегодня наслаждалась едой... Но, как мне кажется, торопилась. С этой целью у меня туговато, конечно... Не всегда помню об этом, к сожалению... Буду стараться менять это. В любом случае, уже чаще помню, чем раньше, и чаще замедляюсь во время принятия пищи, стараюсь вникнуть в аромат, внешний вид еды.... Определить, нравится мне, или нет... Чего я хочу....Я стала меньше есть того, чего мне хочется :) То есть, стала больше прислушиваться к своим желаниям, и крайне редко я ем "всё подряд" . А выбираю именно то, чего мне хочется в данный момент :)

• 4. Перестать критиковать окружающих. А если возникает такой порыв - то осознавать, что чем-то в себе я это "создала" в своей реальности. И осознавать, что в себе я могу изменить к лучшему

  Иногда меня выбешивают водители на дороге (хотя я и не за рулем). Пожалуй, мне стоит поменьше обращать на это внимания :))) не мое это дело!!! За рулем кто? Мой мужчина. Вот это его сфера деятельности (в том числе, мыслительной) - кто как себя ведет на дороге. А мне стоит просто расслабиться и думать о хорошем))))

• 5. Красиво говорить: особенно с любимым - ласково, без крепких словечек и лютых интонаций. Говорить из анахаты, негромко.

  У меня сегодня хорошее настроение, так что с этим пунктом всё норм)) Были моменты, когда у меня возникало некоторое раздражение на поведение Антона.. Но мне удавалось сдержаться от язвительных комментариев или неприятных слов в его адрес, в этом я умничка сегодня!!!! Почаще бы так. Буду стремиться к лучшему