День 23
06/11/2013 23:24

Инсайты
Сегодняшний день - никакой. Жду завтра: завтра обещает быть приятным. Общение, шопинг, отдых для души.... Красота!! :)

"Учимся говорить «Нет»"

Почему-то это задание не особо пошло...Я вообще сегодня не отказывала, по-моему... Не, ну чуть-чуть... Но КОНКРЕТНЫХ поводов даже и не было как-то.... Вчера вот отказала Антону в нарезании колбасы))) Было забавно. Чувствовала себя виноватой. Объяснила, что это задание марафона - он поржал)))) но спокойно воспринял и сам все сделал. А сегодня у меня из головы весь день вылетало задание,если честно :( так что реализаций новых нет :(

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
23:30

2. Сегодня я встала...
08:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
утро - ряженка

в универе - суп гороховый, фруктовый пирог, зеленый чай

дома - фисташки, салат вкуснейший из айсберга, черри, заправленный лимонным соком.

травяной чай, сыр копченый, хлебцы

4. Что я сегодня носила в течение дня?
утро - не помню

в универ 0 бежевая юбка, черная кофточка и розовая сверху

потом дома - в длинной юбке, розовой маечке, потом поменять маечку на бежевую кофточку. Сейчас уже умылась и сижу в халате

5. Что я сегодня сделала для себя?
купила орешки, творог, сыр

поиграла

придумала планы на завтра приятные

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
6

вялюсь, потому что устала от учебы. Решила, что буду от нее отдыхать. Завтра схожу на одну пару, а в пятницу прогуляю. Буду тусить с Натали.

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1) Благодарю Антона за то, что разбудил

2) Благодарю Антона за то, что забрал с учебы

3) Благодарю Антона за покупку продуктов

4) Благодарю Антона за то, что дал мне денежки

5) Благодарю себя за успешно написанный тест по ФиК

6) Благодарю Антона за то, что он распечатал мне кое-что и поменял картридж

7) Благодарю Наташу за то, что поболтали

8) Благодарю себя за то, что позвонила маме и бабушке Антона

9) Благодарю Лёлю за вкусный пирог

10) Благодарю Бога за то, что у меня всё хорошо

Мои цели

1. Научиться заплетать самой себе красивые прически
косичку сделала. Сойдет :)))

2. Быть красивой дома:опрятно одеваться, делать прическу и макияж. И не лениться! И не считать это чем-то маловажным!!
Стабильно нормуль по этому пункту :) надеюсь, так будет всегда и я больше никогда не буду носить дома штаны или грязные старые вещи как это было когда-то давно-давно-давно) я счастлива, что теперь все иначе

3. Правильно питаться. Наслаждаться едой, не торопиться и не отвлекаться. Ощущать ее вкус, аромат.
Питалась вкусно, с радостью сегодня :))

4. Перестать критиковать окружающих. А если возникает такой порыв - то осознавать, что чем-то в себе я это "создала" в своей реальности. И осознавать, что в себе я могу изменить к лучшему
Вновь не успеваю поменять эту цель. Сегодня мне совершенно не хотелось никого критиковать, и я этого не делала. Вместо критики внутри скорее спокойствие и сочувствие...

5. Красиво говорить: особенно с любимым - ласково, без крепких словечек и лютых интонаций. Говорить из анахаты, негромко.
Красиво говорила, спокойным голосом :) иногда слегка детским :) ВООБЩЕ НЕ КРИЧАЛА НА ЛЮБИМОГО ПРИКИНЬТЕ))))))))))) это определенно успех))))))))

http://marafon2.valyaeva.ru/