День 14
28/10/2013 20:35


Инсайты
День прошел не очень. Зато я пообщалась с любимыми людьми, многое осознала, на многое решилась (что сделать в скором времени). Марафон позволяет постоянно погружаться в себя, прислушиваться к своим мыслям, ощущениям... Анализировать свое поведение.... Это прекрасно! То, что надо! :-) А еще я впервые решилась сфоткаться в зеркало (всегда всех презираю за это) и приложить к отчету фотографии))))

"Медитация с родителями и практика поклонов"

Медитация:

Я ее уже когда-то выполняла, помню-помню, проходила какой-то вебинарный курс у Валяевой. Сделала еще раз. Когда пришла мама, мне захотелось плакать от того, что я осознала, НАСКОЛЬКО я по ней соскучилась... Мы не виделись с середины лета.. Все-таки мне очень не хватает ее физического присутствия рядом... Ее голоса (не из колонок, а РЯДОМ, РЕАЛЬНОГО! Ее объятий...

А так, очень хорошая и полезная медитация, на мой взгляд - очень важно помнить о поддержке старших (даже просто энергетической, т.к. она не зависит от отношений с родственниками по большому счету)... И опять освещена тема (очень актуальная для меня в последнее время) об иерархии в семье! "Ты большой - я маленькая... Ты даешь - я беру"... Это так важно...

Поклоны:

Любимая практика Рами Блекта)) Когда-то тоже выполнять пыталась, но недолго... Сделала поклоны я сегодня. Честно говоря, довольно механически получилось... Ничего не почувствовала, кроме любви к родителям, спокойной такой, обычной любви... Хотя я много историй знаю о чудодейственности этой практики... Надеюсь, что мне хватит постоянства поделать ее какое-то время...

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
23:45

2. Сегодня я встала...
06:45

Я еле - еле встала... Это было ОЧЕНЬ тяжело... То ли погода, то ли тяжелый ужин так сказался... Не знаю. Но подъем был для меня сильным испытанием с утра :) Сюда же приплюсуем ОЧЕНЬ слабую в последнее время мотивацию ходить на учебу (она меня достала).

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
утро - банан, вода с лимоном и медом

универ - фруктовый чай, бутерброд с сыром (принесла с собой), Баунти

дома - 2 банана, фасоль, хлеб; потом еще позже - черный чай сладкий, пирожки с рисом, яйцом и зеленью

4. Что я сегодня носила в течение дня?
утром ходила полуголая, потому что утро мое было коротким (от просыпания до выхода из дома)

на учебу ходила в брюках. Сережки - гвоздики "белая розочка"

сейчас - в своем домашнем платье коротеньком. На голове хрень. Макияж утренний уже потерял вид.. Хмм..

5. Что я сегодня сделала для себя?
Почитала книгу( и даже дочитала ее), взяла с собой на учебу бутерброды, испекла пирожки, медленно-медленно прогулялась до дома

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
4

Ужасс... Весь день, как разбитое корыто я.

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1) Благодарю себя за то, что все же поехала на учебу и отсидела все пары, тем самым не получив ненужные пропуски...

2) Благодарю Антона (который оплатил) и Наташу (которая купила) за шарфик - он такой дивный! Чудный! Мягкий и нереально теплый.... Мечта)

3) Благодарю себя за то, что кормила себя.

4) Благодарю одногруппников за то, что перенесли нашу Алияс-Встречу (не хотелось бы ее пропустить, но сегодня настроение было совершенно не под это)

5) Благодарю Наташу за то, что отлично поболтали, и она объяснила мне многое о питании

6) Благодарю маму за то, что шьет мне юбку

7) Благодарю себя за то, что выполняю задания марафона несмотря ни на что

8) Благодарю свой дом за то, что в нем тепло, сухо и светло (в отличие от погоды за окном)

9) Благодарю Бога за то, что я жива и здорова, что мои близкие живы и здоровы

10) Благодарю Антона за то, что у меня теперь есть освещение кухонного стола, и мне очень удобно готовить

Мои цели

1. Научиться заплетать самой себе красивые прически
На голове фуфло сегодня ;( не чувствую себя красивой ВООБЩЕ.

2. Быть красивой дома:опрятно одеваться, делать прическу и макияж. И не лениться! И не считать это чем-то маловажным!!
Я НЕ ЧУВСТВУЮ СЕБЯ КРАСИВОЙ. У меня нет любимой одежды, нет любимой косметики, нет сил на уход за собой по утрам, чтобы выглядеть в течение дня нормально. Мне надоел весь мой гардероб. Косметика позаканчивалась... Провал в общем :( С зеркалом сегодня не дружу ;(

P.S.: Я не выдержала. Поняла, что нельзя так. Скоро приедет любимый... Пошла и одела свою самую красивую юбку, яркую майку, вколола в волосы огромный яркий цветок и поправила макияж. И вот ведь, что странно: настроение-то улучшилось!!! ))))))))

3. Правильно питаться. Наслаждаться едой, не торопиться и не отвлекаться. Ощущать ее вкус, аромат.
Уууууу..... Сегодня был вечер инсайта по поводу питания. Мы с сестрой целый час обсуждали это по скайпу... Разговаривали о постах, о раздельном питании... Я скачала чудную табличку совместимости продуктов. Поняла, что пора завязывать с мучным, белым сахаром и черным чаем. Я чувствую себя просто ужасно! Как будто мне не 19, а 155 лет :(( ну разве можно так с собой поступать :(

Старалась есть банан осознанно. Мне было очень вкусно))

А вот когда обедала фасолью - сидела за компом параллельно.. И сижу, главное, ведь, осознаю, что неправильно делаю - есть и читать что-то в интернете... А ничего не изменила... Ну что ж такое-то...)))) Короче я сегодня пипец)))

4. Перестать критиковать окружающих. А если возникает такой порыв - то осознавать, что чем-то в себе я это "создала" в своей реальности. И осознавать, что в себе я могу изменить к лучшему
Я не могу вспомнить, кого я сегодня критиковала и за что... Себя разве что... )))

5. Красиво говорить: особенно с любимым - ласково, без крепких словечек и лютых интонаций. Говорить из анахаты, негромко.
ЗАБЫВАЮ!!!!! Да что ж такое-то!!!! Шла в универ, и по дороге думала: главное - помнить сегодня о своей речи... А потом забыла, и с концами))) Вспомнила только сейчас, когда прошла этот пункт :(

http://marafon2.valyaeva.ru/