День 10
24/10/2013 19:56

Инсайты
Хочу перечитать свои 100 целей. Вспомнить, что же я там писала... Чего желала)) и может выбрать что-то другое для моих 5 основных целей.

Сегодня был эмоционально непростой день... Я чувствую себя очень уставшей. Сейчас пойду умоюсь и завалюсь отдыхать.

Завтра может даже не пойду на учебу. Займусь собой. Наведу порядок в шкафу... Высплюсь, отдоххну.... Но это я еще не решила. Посмотрим :)

"Очищаем и инвентаризируем тело"

Состояние моего здоровья не на том уровне, на котором хотелось бы.

Меня беспокоит кишечник, который как-то неправильно функционирует, часто возникают разные проблемы. Наверное, стоит даже обратиться к врачу. но я их боюсь и не доверяю им... Не знаю, как лучше поступить. Меня беспокоят нерегулярные кратковременные боли внизу живота. Меня тут на днях обеспокоили мои суставы (да и вообще, я постоянно хрущу ими, и физическая форма стала не очень - ни растяжки, ни тонуса в теле...)

Я хочу нагрузку физическую в форме танцев и прогулок. Я в последнее время совсем не гуляю!! Не хватает времени, а иногда пугает холод и ветер за окном... Это плохо, конечно...

Иногда я слишком поздно ложусь. Но это, как правило, из-за каких-то дел. Если у меня нет дел, то я ложусь рано... В любом случае, я очень четко вижу разницу в своем самочувствии в зависимости от того, во сколько легла и во сколько проснулась.

Питаюсь я "вполне неплохо" ))) я вегетарианю. Я редко ем всякие вредные штуки типа чипсов, еды из макдональдса и так далее (только если сильно сильно хочется, и то не слишком много). Правда, от пиццы не могу отказаться... Хотя, может это и не надо.

Короче! Хочу танцевать почаще, хочу правильнее питаться - но чтобы в радости!! Чтобы это не просто ограничения себя были, а гармонично чтобы, само собой как-то это произошло. Как правило, когда погружаешься в себя, начинаешь заботиться о своем внутреннем мире, забота о физическом теле проявляется автоматически, как побочный эффект)) У меня, по крайней мере, так :) Поэтому, пожалуй, начну изнутри. И надо бы договориться с собой, чтобы почаще танцевать дома хотя бы.

Еще хочу почаще заботиться о своих волосах - почаще делать маски... и к коже это тоже относится. Стоит почаще принимать горячую ванную - она способствует расслаблению. А если с маслами - то еще и полезный эффект :) Еще мое тело уже ОЧЕНЬ давно хочет массаж.... Настоящий, полноценный, всего тела, живыми ручками. Любимый как-то не хочет делать... Сама себе - не то. Надо может уже купон купить... Или попрошу сегодня Антона (попытаю счастье ;))))

Вот, как-то так...

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
23:45

2. Сегодня я встала...
06:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Утром - вода.

Днём в универе - чай, бутерброды с сыром и яблочко, которые принесла из дома.

Потом зеленый чай. Дома - тушеные овощи, чипсы, пирожок с капустой, домашний яблочный сок, кекс с изюмом собственного приготовления

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Утром - пестрое домашнее платье. Потом другое платье, коричневые колготки с узором. Пуховик, платок. Золотые украшения.

5. Что я сегодня сделала для себя?
Взяла книгу с собой

приготовила бутерброды и взяла яблоко с собой.

Не стала читать в автобусе, потому что там было темно

Приготовила впервые в жизни кексы

Сходила на прием к своему психологу

Повалялась, отдохнула немножко

Слушала музыку с утра

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1) Благодарю Наталью Игнатову за работу

2) Благодарю себя за то, что много уделяю внимания своему состоянию (наблюдаю за ощущениями в теле, за мыслями, за реакциями)

3) Благодарю свекровь за гостинцы (пирожки и домашний яблочный сок)

4) Благодарю Лёлю за милую книжку, которую сегодня читала

5) Благодарю преподавателя по маркетингу за то, что мне нравятся ее пары

6) Благодарю любимого за то, что он сам напоминает мне о том, что мне нужно купить себе косметику, и спрашивает, почему я до сих пор этого не сделала)))

7) Благодарю любимого за то, что вынес мусор

8) Благодарю себя за глубокую проработку внутренних "травм"

9) Благодарю Бога за то, что создал меня красивой

10) Благодарю жизнь за то, что она хороша

Мои цели

1. Научиться заплетать самой себе красивые прически
Сегодня просто помыла волосы и уложилась феном (как обычно)

2. Быть красивой дома:опрятно одеваться, делать прическу и макияж. И не лениться! И не считать это чем-то маловажным!!
Одета так, как мне этого хочется - вполне красиво, женственно. Правда, я чувствую себя уставшей. И не способна нормально оценить... )))

3. Правильно питаться (аюрведический режим питания по времени суток)
Мой запоздалый обед оказался ужасным... Пока я готовила, я наелась всякой фигни типа чипсов, пирожков и так далее. А когда рагу овощное приготовила, то оно меня уже не порадовало. А потом я попила сок с кексом, и это было ОЧЕНЬ сладко... Я до сих пор (уже 2 часа где-то) ощущаю жуткий дискомфорт в животе. Фуууу..... :( зачем же я так со своим телом :( не знаю.

4. Перестать критиковать окружающих. А если возникает такой порыв - то осознавать, что чем-то в себе я это "создала" в своей реальности. И осознавать, что в себе я могу изменить к лучшему
Мне постоянно лень нормально отписывать ответ на это вот цель.

Кого я там критиковала-то... Хмм...

Парня, который влез в очередь на автобус. Подумала - почему меня он этим зацепил, и пришла к выводу, что иногда у меня слишком завышено чувство справедливости. А это мешает. Успокоилась сразу (забила просто на него)

А так вроде всё...)

5. Научиться женской походке. Ходить неспешно, изящно, легко
Сегодня мне это удалось очень сильно (после встречи с психологом). У меня после этого почему - то возникло такое расслабление всего таза! Возможно, потому что проработали какой-то зажим, и он ушел... Но я прям ощутила свое тело по новому... ) и походка изменилась сама по себе... Это было странно, необычно, но приятно :)

а вообще-то я хочу убрать эту цель (про походку). Поменять на другую.

http://marafon2.valyaeva.ru/