День 1
15/10/2013 16:45

Инсайты
Мне понравился этот день. Он был довольно обычным. На учебе было довольно скучно и я с трудом отсиживала пары, без интереса (кроме маркетинга).

Хоть день еще и не закончился, уже его оцениваю - ну да ладно! Он мне понравился тем, что был спокойным. А не понравился тем, что был слишком будничным и посредственным...

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
22:15

2. Сегодня я встала...
05:45

это чуть раньше, чем обычно. и , на удивление, довольно легко встала! В последнее время было вставать ОЧЕНЬ сложно... А сегодня как-то легко. А за счет того, что встала пораньше, у меня было много времени с утра "для себя" - я и чай попила, и макияж сделала спокойно, и музыку послушала... И не торопилась сильно :)

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Позавтракала я травяным чаем с мёдом. Это было приятно...

Затем на парах я выпила Капучино (после чего не очень хорошо себя чувствовала - после кофе у меня всегда небольшой дискомфорт в желудке появляется).

Затем в перерыве мы с Лёлей пошли покушать, и я ела грибной суп, который принесла себе в термосе. Это было чудесно, и я была очень благодарна самой себе за это...

Придя домой, я приготовила обед, дождалась любимого мужчину с работы и мы поели вместе ( я ела макароны с брокколи, орехами и сыром, а также салат с авокадо, семенами льна и жареным адыгейским сыром, заправленный лимонным соком). Как обычно, залила это чаем (хорошо хоть, травяным...) ну и немножко мёда к чаю :) не знаю, буду ли кушать вечером... Но надеюсь, что если и "да", то не позднее 19:00

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Утром я ходила по дому в халате мужа (я его очень люблю - он мягкий, длинный и тёплый)... На учёбу я НАКОНЕЦ-ТО пошла в платье, обув старенькие сапожки на танкетке и одев белое пальто, которое относительно недавно появилось в моем гардеробе (сестра отдала). В целом, была довольна своим внешним видом... Сейчас я дома, в своей любимой оранжевой юбке в пол и яркой зеленой маечке... И даже в украшениях!!!

5. Что я сегодня сделала для себя?
1) Не поленилась принять душ с утра. Хотя по началу не очень хотела, так как было прохладно... Но это помогло мне ощутить свежесть и проснуться.

2) Одела теплые колготки вместо копроновых, так как решила, что не стану себя морозить.

3) Взяла с собой на учёбу еду в термосе, что доставило мне массу удовольствия, правда вот сумка была тяжелой...

4) Приготовила для себя вкусную еду - салат и второе... Причем, мало того, что вкусную - так еще и очень полезную!!!

5) Не стала вступать в спор с преподавателем (на социологии обсуждали тему женщин, их трудоустройства и всяких проблем). Я решила, что не буду тратить свои силы на доказывание кому-то какой-то истины...

6) Не поленилась утром сделать макияж

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
6

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1) Благодарю себя за то, что встала пораньше и мое утро было приятным

2) Благодарю себя за то, что заботилась о себе в течение дня (не вступала в споры, одевалась потеплее, кормила себя)

3) Благодарю Жизнь за то, что ехала на учёбу и обратно КОМФОРТНО - сидя, в чистом новом автобусе.

4) Благодарю погоду за то, что она сегодня хорошая

5) Благодарю преподавателя по Маркетингу за интересную лекцию

6) Благодарю Лёлю за общение

7) Благодарю Егора за то, что сходил мне за кофе

8) Благодарю Любимого Мужчину за то, что он есть в моей жизни

9) Благодарю Бога за то, что теперь мы с Антоном живем в прекрасной, чудесной светлой и тёплой квартирке, отдельно от всех родственников, вдвоем, у нас здесь очень уютно и хорошо. Я люблю свой новый дом

10) Благодарю новых хозяев собачки Эмми за то, что приютили её, и надеюсь, что она будет у них счастлива и здорова.

11) Благодарю свой термос за то, что он долго держит тепло, и я ела суп ГОРЯЧИМ!!

12) Благодарю судьбу за то, что у меня всё хорошо в жизни

Мои цели

1. Научиться заплетать самой себе красивые прически
Нифига))))

Утром думала об этом...Но ничего не заплела...

Когда пришла с учебы, то просто собрала волосы сзади маленьким крабиком...

Проблема еще и в том, что я недавно подстриглась, и волосы у лица короче, чем основная длина. И они не заплетаются никуда! Вылезают! Чтобы заплетаться нужны всякие заколочки, а у меня их нет практически - вот чем я себя в который раз успокаиваю и хожу без прически)))

2. Быть красивой дома:опрятно одеваться, делать прическу и макияж. И не лениться! И не считать это чем-то маловажным!!
да-да, я сейчас дома сижу очень даже красивая)) в любимой оранжевой юбке в пол, красивой маечке.. Ну макияж утренний, я, придя домой, подправила только тон лица. Зато одела украшения... Серьги и браслет красивые...

В общем, вполне удовлетворена своим видом дома :)

3. Правильно питаться (аюрведический режим питания по времени суток)
нуууу.....

надо бы повторить основные принципы аюрведического питания.... Займусь на днях!

а так, сегодня Экадаши , а я в очередной раз его не соблюдаю (почему-то пока что совершенно к этому не готова).

В принципе, пока что особых нарушений не было (кроме присутствия зернобобовых в пост; кофе; и заливания обеда чаем). Так как обед был вкусным и полезным, я себе всё это прощаю)))

А! Кстати! Я решила табличку составить - рацион своего питания... Чтобы оно было правильным и сбалансированным. Чтобы отслеживать, чего я сколько потребляю. Так как я вегетарианю, то это довольно важно)

4. Перестать критиковать окружающих. Вместо этого больше смотреть на себя и свои косячки
Не очень прогрессивно сегодня, но я старалась, когда вспоминала этого не делать) Хотя не могу сказать, что вообще сегодня мне много хотелось кого-то критиковать.... Но было, конечно....

5. Научиться женской походке. Ходить неспешно, изящно, легко
Забываю я об этом. ЗА-БЫ-ВА-Ю. Особенно трудно РАЗРЕШИТЬ себе такую походку, когда утром мчишься на учебу, или пытаешься не опоздать на автобус, или идешь по коридору учебному, где все куда-то несутся..... Но буду стараться!! Я не сдаюсь ;))))

http://marafon2.valyaeva.ru