3 эффективных упражнения для стройности бедер.


Всего 10 минут в день на протяжении двух недель и вы заметите как ваши ножки стали стройнее!

Упражнение №1:



Ложитесь на спину, поднимите ноги, ровно выпрямите их и вытяните носки. Сгибайте правую  и левую ногу по-очереди. Выполняйте упражнение не менее 1 минуты.



Упражнение №2:



Исходное положение – лежа на спине. Поднимаем ноги вверх, но ступни не вытягиваем. Снова сгибайте ноги по-очереди п