Этап №1.

Весь день пьем очищенную или талую воду.

Можно добавить в воду лимонный сок и мед. Выпевайте стакан чистой воды перед каждым приемом пищи.

 Этап №2

Покупаем в аптеке Расторопшу – это растение, которое хорошо ускоряет обменные процессы в организме, очищает его и оказывает благотворное влияние на печень.

Пейте отвар расторопши 2 – 4 раза в день.

Этап №3

Достаточно съесть во время завтрака десертную ложечку льняного семени, и Вы улучшите работу желудочно-кишечного тракта. Еще лучше, если Вы замочите льняное семя накануне вечером. Получившаяся вязкая масса, после съедения, будет мягко обволакивать слизистую оболочку кишечника, что улучшит его перистальтику.

Этап №4

Через 20 минут после каждого приема пищи, пейте зеленый или травяной чай. Такой чай нормализует уровень сахара в крови, успокаивает воспалительные процессы в желудке, а так же очищает печень и почки. Желательно, что бы употребление зеленого или травяного чая вошло у Вас в ежедневную привычку.

Этап №5

Энергетический салат.

Для его приготовления понадобится:

 - 200 г. капусты брокколи;

 - 120 г. зеленого горошка

; - 40 г. авокадо;

 - 20 г. семечек;

 - 100 г. свежего огурца;

- 50 г. брынзы;

 - 50 г. зелени мяты и петрушки;

 - лимонный сок;

 - оливковое масло.

Приготовление:

 Измельчите ингредиенты и хорошенько перемешайте, заправьте оливковым маслом и лимонным соком.

 Салат готов! Такой салат содержит соли фолиевой кислоты, которые помогут восстановить энергетический баланс.