Котлеты из курицы, кабачка и овсяных хлопьев
27-01-2015 14:58
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
[650x]
Легкие, сытные и очень вкусные котлеты из куриного филе, кабачка и овсяных хлопьев.
Делаются куриные котлеты очень просто и быстро.
Отлично сочетаются со овощным салатом из помидоров и огурцов.
К тому же блюдо низкокалорийное, потому что готовиться из диетических продуктов.
Но на вкусе это ни коем образом не отражается.
Куринные котлеты из курицы, кабачков и овсяных хлопьев не будут долго лежать в холодильнике – они исчезают со стола в считанные минуты!
Итак, для приготовления нам понадобится:
1 кг куриного филе;
1 кабачок – примерно 300 г;
1 большая луковица;
200 г овсяных хлопьев быстрого приготовления;
2 яйца;
соль, перец по вкусу.
Хлопья заливаем кипятком и оставляем под крышкой на некоторое время (10 - 15 минут).
Куриное филе, кабачки и лук нарезаем на небольшие кусочки и проворачиваем через мясорубку.
Добавляем к фаршу разбухшие хлопья, яйца, соль, перец.
Тщательно вымешиваем.
Смазываем противень растительным маслом и выкладываем фарш ложкой, формируя котлеты.
И отправляем в предварительно разогретую духовку на 20 - 30 минут.
Кстати, котлеты можно обжарить до готовности на сковороде.
Конечно, после этой процедуры они станут не совсем диетическими, но зато приобретут аппетитную румяную корочку!
Источник
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
[650x]
Легкие, сытные и очень вкусные котлеты из куриного филе, кабачка и овсяных хлопьев.
Делаются куриные котлеты очень просто и быстро.
Отлично сочетаются со овощным салатом из помидоров и огурцов.
К тому же блюдо низкокалорийное, потому что готовиться из диетических продуктов.
Но на вкусе это ни коем образом не отражается.
Куринные котлеты из курицы, кабачков и овсяных хлопьев не будут долго лежать в холодильнике – они исчезают со стола в считанные минуты!
Итак, для приготовления нам понадобится:
1 кг куриного филе;
1 кабачок – примерно 300 г;
1 большая луковица;
200 г овсяных хлопьев быстрого приготовления;
2 яйца;
соль, перец по вкусу.
Хлопья заливаем кипятком и оставляем под крышкой на некоторое время (10 - 15 минут).
Куриное филе, кабачки и лук нарезаем на небольшие кусочки и проворачиваем через мясорубку.
Добавляем к фаршу разбухшие хлопья, яйца, соль, перец.
Тщательно вымешиваем.
Смазываем противень растительным маслом и выкладываем фарш ложкой, формируя котлеты.
И отправляем в предварительно разогретую духовку на 20 - 30 минут.
Кстати, котлеты можно обжарить до готовности на сковороде.
Конечно, после этой процедуры они станут не совсем диетическими, но зато приобретут аппетитную румяную корочку!
Источник
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Котлеты из курицы, кабачка и овсяных хлопьев | lalimur - Дневник lalimur (Марина Манукова) |
Лента друзей lalimur
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»