[290x181]
Шестой секрет Истинного Здоровья – сила отдыха и релаксации.
Истинное Здоровье невозможно, если мозг и тело не отдыхают.
Отдых:
• Омолаживает тело и разум;
• Важен для физического и психического здоровья;
• Снижает на 50% потребность нашего организма в кислороде;
• Уменьшает сердечную нагрузку на 30%.
• Снижает кровяное давление, улучшает кратковременную и долговременную память.
Для этого надо:
• Делать регулярные короткие перерывы во время рабочего дня;
• Формула для преодоления беспокойства: Не переживайте из-за мелочей. Помните, что все в нашей жизни лишь мелочи. Воспользоваться формулой , чтобы прекратить беспокоиться;
• Посвятить один день недели полному отдыху;
• Заниматься дыхательными упражнениями – это особенно важно тогда, когда чувствуешь нервозность и состояние стресса.