[427x640]
Третий секрет Истинного Здоровья – физическая деятельность приносит силы.

Регулярные физические упражнения:
 Улучшают кровообращение,
 укрепляют сердце и легкие,
 Помогают преодолеть многие физические и ментальные расстройства,
 важны для Истинного Здоровья.
Занимайтесь теми упражнениями, которые доставляют вам радость, и при этом:
 Заставляют вас вспотеть,
 Заставляют сердце биться чаще,
 Требуют, чтобы легкие работали более активно.

Не забывайте разогреть свои мышцы перед тем, как заняться физическими упражнениями всерьез, и никогда не перенапрягайтесь.

Уделяйте зарядке хотя бы по тридцать минут в день.