/avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1535103/pub_5cee274d22468200b3c52123_5cee28110b209800af2a4d9f/scale_1200" target="_blank">https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1535103...8110b209800af2a4d9f/scale_1200 2x" />Когда мне срочно нужно скинуть несколько килограммов, например, к празднику или пляжному сезону, я худею на гречке.
Это простой и быстрый способ!
3 Дня – и фигура в норме!
Поделюсь своим секретом:
6 столовых ложек гречки нужно залить кипятком, оставить на час под крышкой, затем слить воду.
Это и будет основное блюдо.
Получившуюся порцию нужно разделить на 5 порций, так как именно 5 раз в день нужно принимать пищу.
/avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/44972/pub_5cee274d22468200b3c52123_5cee281ed6621900afd3bac3/scale_1200" target="_blank">https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/44972/p...81ed6621900afd3bac3/scale_1200 2x" />Кроме гречки разрешается съесть за день следующие продукты:
2 зеленых яблока,
1 груша,
½ грейпфрута,
Зеленый салат,
Пекинская капуста.
На ночь можно выпить стакан кефира.
В течение дня можно пить зеленый чай или воду.
Соль и сахар на время диеты недопустимы!
Диета длится всего 3 дня, и является отличным методом экспресс-похудения.
За 3 дня я обычно худею где-то на 4 килограмма.
/avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/46847/pub_5cee274d22468200b3c52123_5cee282c46d11600afe1850f/scale_1200" target="_blank">https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/46847/p...82c46d11600afe1850f/scale_1200 2x" />Нужно сказать огромное спасибо гречке, за счет которой и происходит похудение.
Благодаря тому, что гречка относится к сложному углеводу, отличающимся обилием пищевых волокон, она долго переваривается, и на ее усвоение организм тратит много энергии.
Тратит больше энергии, чем получает с пищей.
А употребление именно сырой гречки способствует ускорению метаболизма.
Кроме того, пищевые волокна, содержащиеся в гречке, прекрасно прочищают кишечник от всякого мусора.
Благодаря чему нормализуется пищеварение.
Ну и самое главное – уходит висцеральный жир.
Самый страшный жир, который покрывает внутренние органы, и не виден глазу.
/avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/225409/pub_5cee274d22468200b3c52123_5cee287ee2f11300af72982a/scale_1200" target="_blank">https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/225409/...87ee2f11300af72982a/scale_1200 2x" />Помните, что какой бы полезной не была гречка, больше 3 дней придерживаться этой диеты нельзя.
Все-таки она очень скудна на калории и питательные элементы.
Еще диета не подойдет тем, кто испытывает проблемы с ЖКТ и почками.
Запаренная гречка таким людям противопоказана!
Лучше заменить ее на вареную.
Тогда для получения желаемого результата срок диеты нужно будет увеличить до 1 недели.
И 5 раз в день съедать по 100-150 грамм гречки.
Остальные продукты, входящие в диету, остаются без изменений.