На 100 грамм 150 калорий
Ингредиенты (4 порции):
Филе рыбное — 400 грамм
Лук репчатый — 1 шт
Морковь — 1 шт
Сметана — 100 грамм
Яйцо куриное — 1 шт
Сыр — 200 грамм
Способ приготовления:
1.Выложить филе рыбы в форму (лучше стеклянную), посолить, поперчить. 
2. Сверху выложить лук кольцами и натертую морковь. 
3. Натереть сыр. Взбить яйцо. С яйцом смешать сыр и сметану. 
4. Выложить смесь на морковь. Запекать минут 20 -30 в духовке
Приятного аппетита!