Творог с огурцом и зеленью 
на 100грамм - 67.76 ккалБ/Ж/У - 10.36/1.21/3.97 

Ингредиенты: 
250 г низкокалорийного творога 
50 г натурального йогурта (или нежирной сметаны) 
1 огурец 
2 зубчика чеснока 
30 г зелени укропа (или петрушки) 
50 г шпината (по желанию) 
соль по вкусу 

Приготовление: 
Творог хорошо взбить со сметаной или йогуртом. Добавить натертый на мелкой терке огурец, выдавленный через чеснокодавилку чеснок, мелко нарезанную зелень, посолить и тщательно перемешать. И вперед, в погоню за тонкой талией! 

Приятного аппетита!