Основа боди-балета - упрощенные балетные упражнения на растяжку мышц. Они помогают повысить эластичность мышц, оптимизировать подвижность суставов и гибкость позвоночника, что является большим подспорьем для поддержания молодости тела. Боди-балет нормализует систему кровообращения, что в свою очередь улучшает работу внутренних органов и систем. Занятия балетом - это профилактика и лечение плоскостопия плюс идеальнаяя осанка. В этом виде физических нагрузок много сложнокоординаторных движений, что развивает владение своим телом, укрепляет вестибулярный аппарат и нормализует работу мозжечка (он отвечает за равновесие и координацию). Для начала можно попробовать заниматься по такой программе.