Детокс-программа от Alkiriji уже давно не давала мне покоя. Перечитывала ее и примеряла на себя раз эдак …дцать. И все-таки решилась, а почему бы и не попробовать? Тем более скоро весна и все такое… Для начала определилась со сроками и собственно степенью строгости детокса. Планирую продержаться минимум дней десять, а то и все двенадцать. Ну, и само собой разумеющееся, выбрала вариант нестрого детокса (когда разрешены некоторые молочные продукты), конечно, мы же себя жалеем)) Решилась выставлять свои ежедневные результаты сюда, т.к. публичность и подотчетность, надеюсь, не позволят делать себе поблажки.
Краткое «дано». Пункт первый - питание. Не скажу, чтобы сильно придется что-то менять в своем рационе питания. Мясо, куриные продукты, алкоголь, кофе, черный чай, дрожжевой хлеб, соленое-копченое-консервированное я и так не употребляю. От чего придется отказаться - так это от некоторых видов молочных продуктов (да, это я про нежно любимый эдамский, сливочный, российский, эмментальский, чеддер, но теперь есть стимул наконец-то попробовать тофу), от глютеновых продуктов (зато, это отличная возможность подыскать подходящую альтернативу), от зеленого чая (в принципе и это еще не беда, запасы моих трав на кухне велики, будем экспериментировать) и от сладостей. Вот она та самая больная мозоль. Да, я сладкоежка, хоть и очень избирательно подхожу к выбору вкусностей, но ни дня без них (а именно, без чикаладу, конфеты или зефирки). Поэтому такая программа самое то, чтобы проверить себя на прочность)))
Пункт второй – фитнес. Оговорюсь сразу, у меня растет очень активный ребенок, а я вместе с ним. Не то чтобы расту), но вот активность поддерживаю на должном для его интересов уровне. Поэтому в моем ежедневном расписании присутствуют утренние прогулки по 1,5 -2 часа, вечерние «упражнялки» на стадионе не менее часа, и естественно, домашняя суета. Помимо этого я еще занимаюсь практиками из игры «От Кошки к Богине» от Alkiriji, а это утреннее и вечернее приветствие и ежедневный волновой танец. Плюс почти ежедневно 20-минутный стрейчинг. Чего мне не хватает, так это кардио нагрузки. С целью восполнения пробела решила добавить в свое расписание два десятиминутных кардио-комплекса, правда что именно это будет (скакалка, бег, танцы или др.) буду решать для себя ежедневно, исходя из настроения, самочувствия и прочего. Отметила для себя не забыть познакомиться с дыхательной гимнастикой, занятие для меня новое и непривычное.
Пункт третий – косметические процедуры. Вот уж где раздолье для творчества и простор для фантазии. Я еще только начинаю свой путь в освоении натуральной косметики, поэтому в рамках программы торжественно обещаю отказаться в первую очередь от покупных шампуней и бальзамов, заменив их на средства собственного приготовления, от аэрозолей (освежителя воздуха и лака для волос), от всех видов парфюмерной продукции (но пока это только на две недели), от любых средств промышленного производства в уходовой косметике. Параллельно начать осваивать приготовление убтанов и крема собственного производства. Об утренних и вечерних косметических процедурах подробнее в ежедневных отчетах.
Последний пункт по счету, но не последний по значимости – специальные средства. Всю рекомендованную продукцию: чай «Тибетский сбор» от «Тианде», очищающие пластыри «Мастер Херб», в придачу детоксикационная маска для ног с турмалином, были закуплены в достаточном для этого количестве. Экстракт артишока принимаю уже две недели, и пока продолжение следует.
Чего я ожидаю от программы? Конечно, для настоящего детокса две недели это не срок, тем более что за столько лет не удосужилась ни разу серьезно заняться этим вопросом. Хочется во-первых отказаться от некоторых нехороших привычек, во-вторых попробовать новое и в-третьих, если уж быть до конца откровенной, то конечно, позитивных изменений себя.