Это цитата сообщения Любимая_Лилу Оригинальное сообщение

ЗАПЕКАНКА ИЗ КУРИНОГО ФИЛЕ

innavolovicheva

Делюсь рецептом из своей 📒 книги по похудению на 📱 "App store" и "Play маркет". 📃 ЗАПЕКАНКА ИЗ КУРИНОГО ФИЛЕ.
Ингредиенты: куриное филе - 400 гр, 2 яйца, 2 столовые ложки нежирной сметаны (10%), 1 помидор, соль, перец, специи по вкусу, зелень.
Мясо нарезать на маленькие кусочки и уложить в огнеупорное блюдо для запекания. К мясу я добавила немного соли, черного молотого перца и приправы "Прованские травы". Яйца взбить со сметаной и залить ими мясо.
Помидор нарезать кружочками и уложить на запеканку. Поставить в заранее разогретую до 200 градусов духовку на 30-40 минут. Уже готовое блюдо присыпать зеленью. Это очень простой и вкусный рецепт.
P.S.: полный пошаговый рецепт этого блюда есть на видео