• Авторизация
Дневник Людмилка_Елфимова Лента друзей - Дневник - Полная версия


Фруктово - овощной салат с грибами 13-10-2015 11:24 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения Рябина_Рябинушка Оригинальное сообщение

Фруктово - овощной салат с грибами


[700x403]

Диетические блюда всегда отличались отсутствием жиров. Однако в классическом варианте избежать отсутствие таковых невозможно. Уменьшить- возможно. Давайте попробуем приготовить и полезное и приближённое к диетическим блюдо с овощами и отварной курицей.
Ингредиенты:

яблоко - 2 шт
отварное куриное филе - 200 гр
свежий огурец - 1 шт
сметана 15% жирности -2 стол ложки
соевый соус - 2 стол ложки
чеснок - 2 зубочка
соль, чёрный перец - по вкусу
горошек зелёный - 100 грамм
(по желанию несколько свежих мелкорезанных шампиньонов)

Приготовление:

Шаг 1
Отварное, куриное мясо режем произвольно, но не крупно.

[700x525]

Шаг 2
Огурец моем, нарезаем мелкими полосками.

[700x525]

Шаг 3
Среднее яблоко чистим и тоже нарезаем полосками.

[700x525]

Шаг 4
В мисочку выкладываем сметану, соевый соус чеснок,солим и перчим.Тщательно перемешиваем.

[700x525]

Шаг 5
Замороженный горошек размораживаем, отвариваем.

[700x525]

Шаг 6
Выкладываем в миску нарезанное отварное мясо, яблоко, горошек, огурец.

[700x525]

Шаг 7
Добавляем в миску заправку.

[700x525]

Шаг 8
Солим, перчим, тщательно перемешиваем.

[700x525]

Готово!
Выкладываем в тарелку, оформляем и подаём к столу.

[700x490]


(По желанию добавить резанные мелко свежие шампиньоны )
 


 

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Фруктово - овощной салат с грибами | Людмилка_Елфимова - Дневник Людмилка_Людмила | Лента друзей Людмилка_Елфимова / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»