КУпила сегодня (наконец-то!) замечательнейшую книгу Пратимы Райчур "Абсолютная красота".

Так находилась за ней, так устали мои ноженьки)))

Первое, что читаю - Уход за ступнями.

Итак,

Когда устают стопы, точно так же устает все тело и ум. И наоборот, здоровые, красивые стопы без преуваличения можно назвать основанием изящества и выносливости всего тела.

Советы по уходу за ступнями

• Содержите ступни в чистоте, но не подавляйте естественное потовыделение, чтобы не нанести ущерб внутренним органам.
• Не носите тесной обуви и обуви на слишком высоких каблуках.
• принимайте расслабляющие ножные ванны, на 5-10 минут погружая ступни в небольшую емкость с теплой водой, добавив 2-3 капли настоя сухих листьев орешника и эфирных масел камфоры, лаванды, шалфея и розмарина по 1-2капли каждого.
• Раз в неделю делайте маску для стоп. Нанесите на кожу стоп травяную пасту из равных частей миндальной и чечевичной муки. Оставить на 10 минут, смыть теплой водой и промассировать стопы с маслом (оливковым, кунжутным или авокадо). Такой массаж помогает избавиться от бессонницы.
• Сидя, покатайте каждой ступней теннисный мячик или скалку. Это упражнение укрепляет мышцы стоп и делает суставы более гибкими.
• Перед сном проведите общее очищение от токсинов: погрузите стопы на 5-10 мин в емкость с теплой водой, добавив 2 чайные ложки каменной соли, после чего промассируйте стопы оливковым, кунжутным или маслом авокадо.