Сейчас уже ни для кого не секрет, что здоровый позвоночник - это основа здоровья всего организма. Мы предлагаем вам технику, благодаря которой вы всецело оздоровите свой организм и приобретете стройность.

Эту простую технику разработали японские специалисты около 10 лет назад. Она позволяет изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее за каких-то 5 минут в день. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом в 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.

1.Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.

2.Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.

3.Аккуратно опускаемся на спину. Придерживаем валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей точно под пупком. Это важно.

4.Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.

5.Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная. Если вам сложно распрямить руки полностью - пусть лежат, как получается. Главное - следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

6.Лежим в таком положении 5 минут.

За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резкостей.

Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму.

Вы сразу ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Но процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать 5 минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через 3 недели - месяц.

Для наглядности под картинкой прикреплен документ с описанием техники в картинках. Просто кликните по нему, чтобы посмотреть.
[640x480]