Домашний белковый коктейль — один из лучших способов обеспечить себя порцией протеина. И это можно сделать за 5 минут путем взбивания компонентов в блендере. Данный напиток включает в свой состав замороженный банан. Он добавляет густоты и обеспечивает суточную дозу калия и 5% белка, а протеиновый порошок доводит его количество до нормы.

Ингредиенты:
миндальное молоко – 1 стакан;
жирный греческий йогурт – ½ стакана;
ванильный протеиновый порошок – 1 мерная ложка;
замороженный банан – 1 шт.;
корица – ¼ ч. ложки


Приготовление:

1. Взбейте все, используя блендер.

2. Многие рецепты коктейлей допускают разбавлять густой напиток жидкостью поэтому если напиток получился густым, добавьте еще немного молока.






      Источник