Ингредиенты для "Льнянпй «каши»"
Льняное семя 4 ст. л Банан 1 шт. Любые фрукты или ягоды по вкусу
Мед или сахар (опционально) по вкусу



Приготовление:

Семя льна залить питьевой водой так, чтобы вода прикрывала семя примерно на 1 см. Оставить на ночь

Утром сложить получившийся киселек в чашу блендера, добавить половинку банана и пару ложек воды (если кисель слишком густой). Так же можно добавить сахар или мед по вкусу (я не добавляла, сладости банана вполне достаточно).
[350x221]

Всё хорошенько взбить. Вот и всё! "Каша" готова!
[350x221]

Выложить в миску, добавить оставшийся банан, порезанный на кусочки, и любые ягоды или фрукты на ваш вкус. Я добавила ягоды годжи. Так же очень вкусно с яблоком.
[350x221]


Примечание
Льняное семя - богатейший источник Омега 3, пищевых волокон, множества разных витаминов и минералов. Каша из сырых семян льна способствует снижению веса, очищению сосудов, нормализации работы кишечника, заряжает энергией.

Минимум усилий и вкусный и полезный завтрак готов

      Источник