этот рецепт я нашла на сайте бодибилдинга. Содержание сахара минимальное. Вкус- потрясающий (тем, кто любит овсяности разные). Ну зависимость от них просто появляется...Вообщем после них точно не станете покупать магазинные!

Ингредиенты для "Полезных батончиков без выпечки (N2)"
2х200мл стакана овсяных хлопьев
5 ч.л. протеинового порошка (я делала без него, с сухим молоком и совсем без того и др.)
100мл кокосовой стружки
150мл молока (нежирного, конечно:)
5 ст.л. арахисовой пасты
пригоршня клюквы вяленой


Приготовление:

Смешать овес, кокос, клюкву, арахисовую пасту, аккуратно вмешать молоко.

Руками перемешать как следует.

Утромбовать в форму, застеленную бумагой, завернуть и охладить 1-2 часа. Затем нарезать на батончики.


Juliya Bagdanova
Ольга, подскажите, лпиз!
Приготовила по рецепту, единственно отступив от него от арахисовой пасты - нет в наличии, заменила сгущенным молоком. И, все перемешав, отправила в форме в холодильник (не морозилку). Но через 2-3 часа масса не застыла, едим как кашу)) всё дело в арахисовой пасте, как связующем веществе, или я плохо утрамбовала/много молока (хотя как по рецепту) добавила?((
olgalina
vse zavisit ot proporcij ingredientov i kachestva hlopjev, byvayut bolee grubye hlopjya, oni ne hotyat derzhat'sya vmeste. Oni nemnogo bolee hrupkie, chem pokupnye, u menya est' eshe 3 recepta i vse oni kazhdyj raz po-raznomu poluchayutysa. Poprobujte hranit' ih v holodil'nike, formu derzhat luchshe.
Людмила
Хлопья немного в блендере измельчала,масса хорошая была!!!Подсохла хорошо!!!!А вот когда пришло время разрезать,появилась эта проблема)))
Вчера делала с воздушным рисом,вновь когда резать-сассыпаются!!!Лучше наверно в формочки сразу ложить)!
olgalina
Людмила, hm, zhalko. chto, sovsem rassypayutsya? Moi ostayutsya myagkimi, no formu pryamougolnuyu derzhat

      Источник