Ингредиенты для "Коктейля «Будьте Здоровы»"

Молоко 200 мл
Йогурт без добавок 200 мл
Черника свежая 100 гр
Овсяные хлопья запаренные 70 гр
Мед 1-2 ст



Приготовление:

Хочу поделиться с вами одним рецептом коктейля из серии "Здорого питания"
Коктейль очень густой и очень сытный. Может заменить завтрак или ужин.

Все ингредиенты очень полезные.

Черника полезна для зрения. Овес, йогурт для кишечника.

И так:
Овсяные хлопья предварительно запарить.

Когда вся жидкость впитается, то можно приступать к приготовлению напитка.

Все складываем в блендер стационарный, у меня Steba MX2Plus
На режиме импульс взбиваем до однородной консистенции.

Всем приятного аппетита и будьте здоровы!!


Блюдо рассчитано на 3 порции

      Источник