Это цитата сообщения Алиция_Гадовская Оригинальное сообщение
Раздражительность, апатия, заторможенность - все эти симптомы очень знакомы нам после затяжной зимы!Чтобы пребывать в хорошем настроении и жизненном тонусе нужно обязательно вести активный образ жизни. Но есть и другой способ обеспечить прилив энергии и настроения - употреблять определенные продукты, действующие на организм как антидепрессанты!
Наиболее полезны для поднятия жизненного тонуса продукты, которые содержат вещество триптофан, являющее собой аминокислоту. Она попадает в организм человека и превращается в “гормон радости” - серотонин.
Полезны продукты, содержащие большое количество витаминов группы В, РР, а также фолиевой кислоты, микроэлементов - магния, железа, молибдена. Для поднятия настроения организму нужна глюкоза. С ее помощью в крови вырабатывается инсулин.
Продукты для тонуса и хорошего настроения
Шоколад является лидером в поднятии настроения. Достаточно съесть несколько ломтиков шоколада и мир видится в лучшем свете. Шоколад содержит много железа и молибдена, а также имеет неповторимый аромат и вкус!
Рыба - в ней содержатся омега 3 жирные кислоты, благотворно влияющие на настроение, а также работу мозга, нервных клеток, сосудов.
Сыр твердых сортов богат триптофаном. Несколько ломтиков сыра полезно употреблять ежедневно.
Творог, безусловно, содержит меньше триптофана, чем сыр, но и он полезен для снабжения организма “гормонами радости” уставшему. К тому же, в нем есть витамины группы В и важные аминокислоты, регулирующие работу печени, а также кальций и фосфор, укрепляющие кости.
Макароны твердых сортов пшеницы богаты углеводами медленного действия, что позволяет ощущать сытость на протяжении длительного времени. В них также содержится кальций, железо, фосфор, фолиевая кислота, витамины группы В, РР.
Миндаль по достоинству считается природным антидепрессантом. Он богат магнием и железом, витаминами РР и фолиевой кислотой.
Свежие ягоды, фрукты, сухофрукты, мед - сладости, без которых практически никто не может жить! В этих продуктах много глюкозы и простых углеводов. Они быстро попадаютв кровь и поднимают настроение. Особенно много серотонина в бананах.
Увлекательная настольная игра cluedo с детективным сюжетом разнообразит досуг и подарит атмосферу таинственности. одна из лучших игр в детективном жанре. Она является одной из лучших логических игр и придется по вкусу как поклонникам классического английского детектива, так и любителям логических игр и квестов. В игру «Клуедо» для участия можно пригласить до 6 человек. Оптовые цены. Доставка курьером по Москве и Санкт-Петербургу.