Это цитата сообщения Goodwine Оригинальное сообщение
Разгоняем метаболизм!
Помните стихи Николая Заболоцкого про Душу, которую нужно держать в черном теле и не спускать с нее узды? Тоже самое касается и такой функции человеческого организма, как МЕТАБОЛИЗМ. С возрастом метаболизм (обмен веществ) замедляется и его нужно, выражаясь на современном жаргоне - разгонять. Пользы от этого очень много, да и трудного ничего нет. Даже если у вас нет цели сбросить вес, утренний разгон обмена веществ всё равно пойдет на пользу. Это сможет защитить от некоторых болезней и застойных явлений в организме.
1. РАСТЯЖКА
В результате улучшения капиллярной проходимости и снабжения тканей кислородом растяжка с утра поможет ускорить обмен веществ. Ты можешь проделывать ее, даже не вставая с кровати. Перед тем как встать, обязательно хорошенько потянись.
2. ПРЫЖКИ
В комплекс утренней зарядки обязательно должны входить прыжки со скакалкой. Если у тебя совершенно нет времени на тренировку с утра, просто делай маленькие прыжки на месте, когда будешь ждать на кухне, пока закипит чайник. Прыжки не только ускоряют метаболизм, но и повышают выносливость, улучшают координацию движений и дарят хорошее настроение.
3. ВОДА С ЛИМОНОМ
Чтобы очистить организм от токсинов и улучшить метаболизм, выпивай с утра (как только поднялся с кровати) стакан теплой воды. Если у тебя нет проблем с ЖКТ, тогда добавляй в нее несколько капель свежевыжатого лимонного сока.
4. СЪЕШЬ НА ЗАВТРАК ЯЙЦО
Яйца – хороший источник белка, который ускоряет метаболизм. Свари себе яйцо на завтрак. Также не забудь об овощах и каше!
5. ЯБЛОКО ПОСЛЕ ЗАВТРАКА
Яблоко – отличный продукт для разгона метаболизма с утра. Яблоки богаты пектином, который известен своим положительным действием на скорость обменных процессов.