Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
Тонкое искусство пофигизма: парадоксальный способ жить счастливо
[показать]
Русскоязычному читателю стала доступна книга Марка Мэнсона "Тонкое искусство пофигизма. Парадоксальный способ жить счастливо", которая ломает вдребезги все стереотипы, касаемые нашего понимания счастья.
Мы привыкли, что психологи и коучи относятся к нам очень нежно и гладят исключительно по шерстке, но эта книга — занятное исключение.
Автор не боится рубить правду-матку и не стесняется выражений. Он не пытается убедить нас, что жизнь полна "розовых пони-единорогов", она, признает Марк, постоянно закидывает нас "килотоннами дерьма". И нам не стоит тратить силы на то, чтобы сбежать от него. Наша цель: "найти дерьмо, с которым понравится иметь дело".
Итак, как поверить в себя и научиться наслаждаться жизнью, или 7 полезных уроков, извлечённых из книги "Тонкое искусство пофигизма. Парадоксальный способ жить счастливо"
Расслабьтесь
За последние несколько лет только ленивый не рассказал о своём видении "Как быть счастливым". Но никто не сказал о том, что стремление к более позитивному опыту — само по себе негативный опыт. И, как ни парадоксально, принятие негативного опыта — позитивный опыт.
Перечитайте ещё раз: желать позитивного опыта есть негативный опыт; принять негативный опыт — это позитивный опыт. Философ Алан Уотс назвал это «законом обратного усилия»: чем больше вы стремитесь что-то получить, тем больше комплексуете из-за отсутствия желаемого.
Чем сильнее вы хотите быть богатым, тем более бедным и недостойным себе кажетесь (сколько бы денег ни зарабатывали).
Чем отчаяннее вы хотите быть сексуальным и желанным, тем большим уродом выглядите в собственных глазах (каким бы ни были в реальности).
Чем отчаяннее хотите быть счастливым и любимым, тем более одиноким и испуганным становитесь (кто бы вас ни окружал).
Чем больше вы хотите быть духовно просветленным, тем более низменным эгоистом делаетесь в попытках обрести просветление.
Не избегайте боли
В законе обратного усилия есть любопытная особенность. Он не случайно так назван: все получается шиворот-навыворот. Стремление к позитиву ведет к негативу и наоборот. Боль в качалке несет здоровье и приток сил. Шишки, набитые в бизнесе, позволяют лучше понять, как добиться успеха. Открытое признание своей неуверенности делает более уверенным и харизматичным в общении. Горечь открытой конфронтации способствует большему доверию и уважению в отношениях. Взгляд в лицо своим страхам и тревогам позволяет стать мужественным и стойким.
Продолжать перечень можно еще долго, но понятно и так: все в жизни, к чему стоит стремиться, добывается через негативный опыт.
Любые попытки снять, миновать, задушить и заглушить негатив лишь дадут обратный эффект. Попытка избежать страдания есть форма страдания. Попытка избежать борьбы есть борьба. Отказ признать неудачу есть неудача. Сокрытие постыдного само по себе постыдно.
Боль — скрепляющая нить в ткани жизни. Вырвать ее не только невозможно, но еще и деструктивно. Пытаться избежать боли, значит, придавать ей слишком большое значение. Отнеситесь к ней «пофигистически» - вы будете удивлены результатом.
Смиритесь с тем, что, скорее всего, вы такой же, как все
В нашей культуре принято считать, что мы все призваны к чему-то подлинно необычному. Так говорят знаменитости. Так говорят олигархи. Так говорят политики. Так говорит даже Опра (а значит, так оно и есть). Абсолютно каждый может быть выдающимся. Мы все заслуживаем величия.
Однако большинство людей упускают из виду, что в этом тезисе есть внутреннее противоречие: если все будут выдающимися, то по определению никто не будет выдающимся. Вместо того, чтобы задуматься, чего мы на самом деле заслуживаем или не заслуживаем, мы послушно глотаем это вранье и просим добавки.
«Середнячок» — классическое определение неудачника. Нет ничего хуже, чем оказаться в середине, в средней части кривой. Когда успех измеряется «необычностью», уж лучше быть в самом низу, чем в середине: во всяком случае ты необычен и заслуживаешь внимания. Многие люди так и поступают: доказывают всем, что они самые несчастные, или самые угнетенные, или самые виктимизированные. Такой менталитет опасен.
Как только вы согласитесь, что стоящей можно назвать лишь подлинно великую и выдающуюся жизнь, вы объявите жизнь большинства людей на Земле (включая свою) бездарной и бесполезной. А это ничего хорошего не сулит ни окружающим, ни вам самому.
Те редкие люди, которые добиваются больших успехов в чем-либо, обязаны своими успехами не вере в свою исключительность. Корни их побед лежат в диаметрально противоположном: до величия - далеко; результаты — посредственные; есть, куда расти.
А треп насчет того, что «каждый человек может стать исключительным и достичь величия», лишь дразнит эго. Звучит хорошо, но в реальности это лишь пустые калории, пресловутый бигмак для души и мозгов: от него только толстеешь и заплываешь жиром.
Выберите правильные ценности
Хорошие ценности: основаны на реальности; социально конструктивны; непосредственны и контролируемы.
Плохие ценности: оторваны от реальности; социально деструктивны; не непосредственны и не контролируемы.
Научитесь брать на себя ответственность
Допустим, однажды утром вы проснулись и обнаружили новорожденного младенца у порога своей квартиры. Вашей вины в этом нет: младенца подбросили не вы. А вот ответственность имеется. Надо срочно решать, что делать. И что бы вы ни выбрали — оставить младенца себе, избавиться от него, оставить на пороге — ваш выбор принесет проблемы, и ответственны за эти проблемы будете именно вы. Мы сплошь и рядом ответственны за ситуации, которые не были нашей виной. Такова жизнь.
Научитесь говорить нет
Умение сказать «нет» — очень важный жизненный навык. Никто не хочет застрять в отношениях, которые будут в тягость. Никто не хочет увязнуть в работе, которую терпеть не может и считает глупой. Никто не хочет чувствовать, что вынужден говорить неправду. Но люди выбирают эти вещи. Все время. Мы, люди, жаждем честности. Но честность требует умения слышать и говорить «нет». Оно делает наши отношения лучше, а нашу эмоциональную жизнь здоровее.
Поверьте, что вы уже великий
Осознаете вы это или нет. Осознают это другие люди или нет. И не потому, что вы создали приложение для iPhone, или окончили школу на год раньше, или купили роскошную яхту. Как раз в этом нет величия. Вы великий потому, что перед лицом бесконечного смятения и несомненной смерти вы продолжаете выбирать, до чего вам есть дело, а до чего нет.
Уже один этот факт — выбор жизненных ценностей — делает вас прекрасным, делает вас успешным и делает вас любимым. Даже если вы этого не осознаете.