Вот еще стоит сказать
Есть три экстримальных способов толкающие в сторону Осознаности,эти способы не побочны:
1.Безмолвие(минимум 1мес.)-обретите толстый блокнот и ручку-в котором вы будете писать людям,то что вы хотите им сказать-Внимание!-главное условие это непроронить ни звука!-минимум как месяц!
Я практиковал 3мес.-5раз в жизни-с успехом