Похудение - всегда процесс очень тонкий, требующий постоянного внимания и у каждого - индивидуальный. Сегодня, когда Интернет доступен каждому, советы по похудению и рецепты супер-диет всегда под рукой. Однако мало кто из нас знает, что некоторые "рецепты стройности", на самом деле очень вредны для нашего организма и не несут ничего, кроме проблем со здоровьем. Итак, какие же они, главные "не" похудения?
1) Голодание, строгие диеты и монодиеты.
Разумеется, если Вы сядете на Кремлёвскую диету или любую другую, Вы заметно похудеете в течение очень короткого периода времени. Но надолго ли? Естественно, нет. Организм, помня о недавнем стрессе, которому Вы его подвергли, быстро вернёт себе все потерянные килограммы и ещё до 30% от этого количества "про запас". Разумеется, бывают случаи, когда похудеть быстро просто необходимо, тогда Ваш диетолог или лечащий врач расскажет, как сохранить достигнутый результат после диеты, хотя и это потребует огромного количество труда. Проще всего - вместо того, чтобы садиться на строгие диеты, изменить образ питания. Откажитесь от сладкого, солёного, жареного и острого, а также газированных напитков - и Вы увидите, что уже через месяц Вы начнёте сбрасывать лишний вес.
2) Работа только в одном направлении.
Похудеть быстро поможет только здоровое питание и спорт. Эти два целых должны выступать в тандеме, иначе толку от Ваших трудов будет немного. При активных занятиях спортом без поддержания диеты Вы сможете потерять вес, но как только Вы перестанете регулярно заниматься, вес вернётся. И только правильное питание в купе с физической активностью гарантирует стойкий результат.
3) Депрессия и переживания.
Большинство людей подходит к процессу похудения с негативным настроем: им не нравится их отражение в зеркале, они хотят получить результат очень быстро, постоянно подгоняют себя, в следствие чего любые достигнутые результаты кажутся им несвоевременными и разочаровывающими. А ведь эмоциональное состояние сильно сказывается на эффективности Ваших мероприятий по похудению. Организм, находясь в состоянии стресса, не желает расставаться с лишними килограммами и вообще не желает никаких перемен. Поэтому настройтесь на позитивное мышление, хвалите себя за каждый успех и помните: главное не скорость Вашего похудания, а качество его.
4) Препараты для похудения, а также мочегонные и слабительные.
Не будем останавливаться на этом пункте слишком долго/ Любые для похудания вызывают обезвоживание - очень опасное для Вашего организма состояние.
5)Вредные привычки.
Многие люди даже не связывают употребление сигарет и спиртного с трудностями в потере веса. Действительно, в сигаретах калорий и быть не может, а в спиртном их совсем не много - порой даже меньше, чем в апельсиновом соке... Однако бояться нужно не калорий, а того эффекта, который оказывают сигареты и алкоголь на организм, а именно - замедления обмена веществ. При замедленном обмене веществ Вы будете терять вес в разы медленнее, чем могли бы.