Рецепты красоты у каждой девушки свои - они передаются от мам и бабушек, переписываются из женских журналов, подсматриваются в тематических передачах по ТВ. Все мы хотим стать красивыми. Однако есть такие советы, которыми пренебрегать нельзя - и их необходимо знать на зубок каждой.
1. Пейте воду
Не менее 1,5 литра в сутки - и не отнекивайтесь тем, что "не хочется", "я и так пью 3 чашки чая в день". Во-первых, если Вы уже захотели пить, значит, опоздали думать о здоровье - организм уже обезвожен. В норме здоровый организм не должен знать, что такое жажда. А во-вторых, чай, кофе, соки, морсы - ничего, кроме простой воды, не считается. Так что, если хотите иметь красивую, чистую кожу, стройную фигуру и отличный обмен веществ - пейте воду.
2. Умывайтесь минеральной водой
Обычная вода из крана слишком жёсткая - она пересушивает кожу лица. Минеральная же вода насыщена полезными веществами и является более мягкой. Умывайтесь минералкой в течение месяца 2 раза в день - и результат Вас поразит.
3. Спите...
...не менее 7 и не более 9 часов в сутки. Да-да, спать слишком долго - тоже вредно. Это приводит к замедлению обмена веществ и повышению уровня сахара в крови, что очень скоро скажется на Вашей внешности, если не приучитесь даже по выходным не быть чрезмерными сонями.
4. Дышите...
...свежим воздухом. Большинство из нас проводят большую часть рабочего дня в офисах, в холодное время года - ещё и с закрытыми окнами. Такой образ жизни приводит к недостатку кислорода, что не только напрямую сказывается на Ваших умственных способностях, но и отражается на сероватом, нездоровом цвете лица без румянца. Так что не ленитесь ежечасно проветривать помещение, пару раз в день на 10 минут выходить подышать на улицу, а также ходить пешком, отказавшись от транспорта, когда это возможно.
5. Следите за объёмом талии.
В каком бы весе Вы ни находились, то, как Вы будете выглядеть в целом, зависит от пропорций. Тонкая талия (даже относительно тонкая) будет делать Ваши формы аппетитными, независимо от объёмов. Поэтому обруч для талии - Ваш лучший друг, а наклоны вправо и влево, также, как и скручивания - обязательная ежедневная программа.
6. Делайте маски для волос
Бальзамы и маски от известных производителей часто содержат столько лишней "химии", что их польза для Ваших волос становится под большой знак вопроса. Гораздо правильнее (и, кстати, дешевле) делать маски для волос самостоятельно, из подручных средств. Рецептов может быть масса: кефирная, яичная, овсяная, кофейная. А если Вам лень готовить такие маски, просто перед мытьём наносите по всей длине волос на 30 минут оливковое масло.
7. Делайте зарядку
Это нужно не только для того, чтобы держать себя в форме. Ваш цвет лица, иммунитет, общее самочувствие и даже состояние волос зависят от того, насколько хорошее у Вас кровообращение. Поэтому с утра и перед сном делайте по паре элементарных упражнений на каждую группу мышц - Ваше тело скажет Вам за это спасибо.
8. Откажитесь от консервов
Канцерогены, содержащиеся в любых (!) консервах - это ещё полбеды. Если опасность заболеть раком Вас не особенно волнует, подумайте о том, что консервированные продукты очень плохо усваиваются организмом - и как раз неусвоенная их часть просто оседает в желудке и кишечнике в виде шлаков, токсинов и жира. Нездоровый цвет кожи, прыщики, лишний вес - результат этих процессов.
9. Используйте органическую косметику
Сегодня косметика, состоящая исключительно из органических продуктов и не содержащая химии - вовсе не такая редкость, как это было ещё 10 лет назад. Сейчас натуральная косметика доступна каждой женщине, даже со средним уровнем дохода. Почему бы и Вам не провести реорганизацию своих косметических запасов?
10. Меньше нервничайте.
Стресс - причина всех болезней, лишнего веса, проблемной кожи, ломких и слабых волос и ногтей. Самое главное, у женщины, постоянно испытывающей стресс - потухшие глаза, она уже не может быть по-настоящему привлекательной. Поэтому научитесь справляться со всеми стрессами и невзгодами: освойте медитацию, почитайте книги по психологии. Как только Вы научитесь смотреть на жизнь позитивнее - Вы сразу станете ещё красивее! :)