Красивые волосы = здоровые волосы. О том, что нужно делать, чтобы сохранять здоровье шевелюры, а значит и её красоту, читайте здесь. 
[250x292]1. Питайтесь правильно.
Красота снаружи начинается со здоровья всего организма. Убедитесь, что ваш рацион сбалансирован, а распорядок дня включает ежедневные физические нагрузки (хотя бы минимальные, чтобы обеспечить нормальное кровообращение - тогда корни волос будут получать больше крови и, соответственно, питательных веществ). Включите в меню пищу, богатую белками, омега-3 насыщенными жирами и протеином - это необходимо, чтобы обеспечить волосам силу и здоровый блеск.
2. Избегайте окрашивания.
Окрашивание волос повреждает волосы, как никакая другая процедура. именно поэтому не стоит прибегать к нему чаще, чем раз в 2-3 месяца. Конечно, если разница между вашим натуральным цветом и окрашенным слишком велика, этого интервала достигнуть не удастся, именно поэтому мастера советуют оставаться в пределах 2-3 оттенков вашего натурального цвета - тогда вы вполне сможете сократить количество окрашиваний. Ну, а если придерживаться своих натуральных оттенков вы всё-таки не хотите, тогда используйте краску без аммиака - она быстрее смывается, зато окрашивает волосы в относительно щадящем режиме.
3. Регулярно подравнивайте кончики волос.
Многие девушки избгают походов к парикмахеру, т.к. хотят отрастить волосы подлиннее и покрасивее. Однако, вопреки заблуждению, без регулярных стрижек отрастить действительно красивые волосы не получится: кончики будут посеченными и неживыми, а от постоянного травмирования поврежденных волос их состояние будет только ухудшаться. В итоге за один раз вам придётся состригать до 5 см волос - действительно неприятная жертва. Вывод: снимайте каждый месяц по 1 см волос - так волосы отрастут гораздо быстрее, а их состояние будет значительно лучше.
4. Избегайте воздействия высоких температур.
Фен, плойки, утюжки - все эти приборы стоит исключить из использования, если вы хотите иметь действительно здоровые волосы. Для естественной укладки лучше использовать мягкие бигуди и очень аккуратно накручивать на них локоны - тогда кончики полос не сломаются от давления. Если же вы всё-таки хотите укладывать волосы с помощью того или иного прибора, используйте средство-защиту от высоких температур (heat-protector). Это средство нужно равномерно нанести на волосы за 5-10 минут до начала укладки - оно значительно смягчит воздействие температуры на волосы.
5. Выбирайте правильную косметику для волос.
Помните, что очень важно выбрать правильный шампунь и бальзам для волос. На этих средствах лучше не экономить: если позволяет состояние кошелька, покупайте эко-косметику, изготовленную исключительно из натуральных продуктов, без всяческих примесей. Самая известная марка с самой широкой линейкой эко-продуктов - Yves Rocher. Хотя вполне можно отыскать и более бюджетные варианты - например, Siberica - достойный производитель экологически чистых продуктов по уходу за волосами. Если же достать эко-косметику - проблема, старайтесь хотя бы покупать шампуни, в которых нет (или содержится в минимальном количестве) лаурил-сульфат и парабены - вещества, лишающие волосы влаги.
6. Не мойте волосы слишком часто
При частом мытье волос естественный жировой баланс снижается: кожа головы из-за слишком частого пересушивания начинает выделять больше жира. Именно поэтому, как ни парадоксально, чтобы волосы оставались дольше чистыми и пышными, из нужно реже мыть. Идеально мыть волосы 2 раза в неделю, то есть каждые 3-4 дня. Когда волосы теряют пышность, заплетайте из в косы, пучки и хвостики, или используйте сухой шампунь.
7. Используйте холодную воды в конце мытья.
Попробуйте ради эксперимента смывать кондиционер для волос прохладной водой. Уже после нескольких раз вы заметите разницу: волосы станут более блестящими и пышными.
