Эффективная диета с правильно подобранными белками и углеводами. При строгом соблюдении рациона можно похудеть на 6 кг. На время диеты пей минералку и зеленый чай. Обязательно добавь спортивные нагрузки.
1 день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи
2 день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 л кефира
3 день: фрукты и сырые овощи, 1 л кефира и 1 л фруктового сока
4 день: 500 г куриного филе или рыбы, 1 л кефира
5 день: фрукты и сырые овощи
6 день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 л кефира
7 день: фрукты и сырые овощи
8 день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей
9 день: фрукты, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом
10 день: 150 г рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом, 0,5 л кефира
11 день: 2 яйца, 150 г говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей, 0,5 л кефира
12 день: 1 л кефира, фрукты и овощи
13 день: 300 г курицы, салат из овощей, 2 яйца
14 день: 4 отварных картофелины, фрукты, 1 л кефира

Источник: Cosmo.com.ua