за прошедшую неделю у нас с мужем по -1,5.

итого с начала диеты:

муж -5 (105 — 100)

я -3 (65 — 62).

решили за прошедшую неделю, что диета хорошая, практически не чувствуем, что себя чем то ограничиваем. иногда не хватает сладкого, но купила книгу десертов Дюкана, теперь всегда есть вкусненькое к чаю (правда пока не совсем получается — делаю по рецепту, но все равно либо много чего-то, либо мало, но тут главное практика).

единственный наш косяк — отсутствие физ.нагрузки — у мужа спина болит, что не встать, ни сесть без боли, так что я его пока освободила, а я ленюсь — целыми вечерами возле мужа — принести, подать, подушку поправить, куда же ж я его больного брошу)))

ну и по блюдам у нас небольшие изменения — попробовали морской коктейль — нам не очень понравился, лосось очень подорожал (был 370 стал 520), так что решили осваивать рыбу подешевле, купили вчера стейки трески, правда еще не готовила.

еще была акция на филе бедра индейки (мясо без кости), очень осталась довольна — во-первых, это не сухое белое мясо, как у курицы, во-вторых, не переплачиваешь за кость (как в куриных окорочках), в-третьих, не так много жира приходится срезать (как в говядине). и мясо вроде получилось очень нежное, посмотрим, что скажет муж (до этого от индюшки отказывался всегда). в общем, диета все-таки бьет по карману, особенно когда чисто белковые дни, спасают только отруби с молоком или йогуртом. но уже послезавтра овощные дни, так что бюджетнее будет меню.