Эту ставшую популярной в Европе и в России ходьбу везде называют по разному: скандинавская, северная, финская, нордическая (от Nordic Walking).В последнии годы мне дважды пришлось "побывать" в реабилитационных санаториях в Германии и везде в перечень лечебных процедур входит два раза в неделю Nord Walking.Вот решила поискать "Плюсы" этой ходьбы ,чтобы "настроить" себя на регулярные,эффективные занятия ходьбой 
А Придумали эту чудную и чудесную ходьбу еще в середине прошлого века спортсмены-лыжники, чтобы в теплое время года не терять форму, а продолжать тренироваться. Но плюсы такой ходьбы с лыжными палками для здоровья и формирования отличной фигуры стали настолько очевидными, что она превратилась в самостоятельный вид спорта, в первую очередь оздоравливающего, которым могут заниматься даже самые неподготовленные люди.
Вот с рекламного форума скопировала - " Nordic Walking - это не спорт , это образ жизни, образ мышления, который привносит определенный единый ритм вашего движения. Этот ритм передается не только в мышцы , но и в мысли, ритм способствует созданию более сбалансированной, энергичной , ритмичной и естественной жизни. Не существует ничего противоестественного Original Nordic Walking - это простой и полезный способ передвижения, который нужен , как развитие для всего вашего тела. Original Nordic Walking подходит для всех, он может быть рассмотрен профессиональными спортсменами, любителями, людьми, увлеченными на досуге, может быть удобен для пожилых людей, детей и молодежи. Original Nordic Walking можно заниматься где угодно и когда угодно, на дорогах, на пляже, в лесу , на даче , в парках, на горнолыжных курортах , везде где вы обычно гуляете пешком. Original Nordic Walking не следует воспринимать слишком серьезно - это просто, весело, полезно, интересно и практикуются где угодно ! Нет границ, нет предела! “
Около 12 000 000 любителей Nordic Walking в мире , активно используют специальные палочки для ходьбы и ходят с удовольствием.  [450x600]
Как определить высоту палки Nordic Walking:
Ваш рост Высота палки
150см 105см
155-160см 110см
165см 115см
170-175см 120см
180см 125см
185-190см 130см
195см 135см
Рассчитывается по формуле: рост человека*0,68
(в диапазоне ± 5см)
Nord Walking с Настроением
Плюсы Скандинавской ходьбы:
Подходит для занятий людям любого возраста и любого уровня подготовленности,
Тренирует 90% мышц.
Потребление кислорода во время ходьбы увеличивается.
За час ходьбы сжигается 400 калорий. Особенно подходит для тех, кто похудел и хочет удержать свой вес.
Возможно заниматься в любое время года и в любом месте: лес, парк, стадион, аллея недалеко от вашего дома.
Польза для сердца (снижается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, нормализуется давление).
Палки создают дополнительную опору и снимают нагрузку с коленей и суставов, поэтому нордическая ходьба так подходит пожилым людям, а также тем, кто страдает заболеваниями суставов, болями в спине, имеет межпозвононковые грыжи.
С палками при ходьбе включаются в работу все мышцы спины (работают верхняя и нижняя часть тела), что отлично сказывается на исправлении осанки, расслаблении мышц шеи и снятии нагрузки с плеч.
За полгода северной ходьбы легко и без дополнительных усилий уходит от 4 до 6 килограмм лишнего веса.
Финская ходьба отлично поднимает настроение, вы гуляете по воздуху, общаетесь с природой, легко находите единомышленников и друзей по увлечению - вы приобщаетесь к здоровому образу жизни!
|
|
|
|
|
|
|
|