 [показать]Бывает, нужные слова не приходят в голову, мысли несутся со скоростью света, и кажется, что мозг вот-вот взорвется.
В такой ситуации на помощь придут фирменные советы арт-терапевта
Виктории Назаревич.
От вас потребуется только взять в руки бумагу и карандаш и просто начать рисовать.
Неважно как.
А некоторое время спустя вы обретете удивительную
гармонию и спокойствие.
Поэтому в любой непонятной ситуации - рисуйте.
•
Устал - рисуй цветы.
•
Злой - рисуй линии.
•
Болит - лепи.
•
Скучно - заполни листок бумаги разными цветами.
•
Грустно - рисуй радугу.
•
Страшно - плети макраме или делай аппликации из тканей.
•
Ощущаешь тревогу - сделай куклу-мотанку.
•
Возмущаешься - рви бумагу на мелкие кусочки.
•
Беспокоишься - складывай оригами.
•
Напряжен - рисуй узоры.
•
Важно вспомнить - рисуй лабиринты.
•
Разочарован - сделай копию картины.
•
Отчаялся - рисуй дороги.
•
Надо что-то понять - нарисуй мандалы.
•
Надо быстро восстановить силы - рисуй пейзажи.
•
Хочешь понять свои чувства - рисуй автопортрет.
•
Важно запомнить состояние - рисуй цветовые пятна.
•
Если надо систематизировать мысли - рисуй соты или квадраты.
•
Хочешь разобраться в себе и своих желаниях - сделай коллаж.
•
Важно сконцентрироваться на мыслях - рисуй точками.
•
Для поиска оптимального выхода из ситуации - рисуй волны и круги.
•
Чувствуешь, что «застрял» и надо двигаться дальше - рисуй спирали.
•
Хочешь сконцентрироваться на цели - рисуй сетки и мишени.
|
|