• Авторизация
Дневник Dilanar Лента друзей - Дневник - Полная версия


Дыхательная гимнастика - 4 см объема талии за 2 дня! 07-03-2015 21:51 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения lyubava63 Оригинальное сообщение

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

[показать]Случайно узнала об этих упражнениях, обещали за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло 2 дня и результат уже есть!
Девочки, правда, без всяких диет.
Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.
Удивительно, но все очень все просто...

•
Упражнение №1
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем.
2 минуты.
•
Упражнение №2
Вдох - округляем, делаем 2 до вдоха;
Выдох - втягиваем, делаем 2 до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.
•
Упражнение №3
Вдох - живот округляем;
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.
3 минуты.


Источник

Спасибо за ваши комментарии!


вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Дыхательная гимнастика - 4 см объема талии за 2 дня! | Dilanar - Дневник Dilanar | Лента друзей Dilanar / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»