Пять секунд - именно столько времени у тебя есть, чтобы дать отпор нападающему. К счастью, руками, ногами и головой, необходимыми для самообороны, ты уже обладаешь. Осталось понять, как всем этим пользоваться. Помочь готовы специалист по самообороне Тим Ларкин и инструктор клуба «Самооборона 100%» Максим Шрамков.
Сможешь ли ты спасти своих близких, когда все будет зависеть только от тебя? Весьма вероятно, да. История знает немало таких примеров: мать способна перепрыгнуть трехметровый забор, сп