«Середина жизни является периодом глубокой психологической трансформации». Мюррей Стайн

[600x600]

В период между тридцатью и сорока годами многие приходят к переоценке своих прежних жизненных выборов (в супружестве, в карьере, в сфере глобальных жизненных целей и смыслов). Довольно часто дело доходит до развода и смены профессиональной деятельности. Первые годы после тридцати, как правило, являются временем освоения и привыкания к новыми выборам в жизни, или же — подтверждением прежних выборов и жизненных целей, но уже на новом витке судьбы.

Этот период жизни называют «десятилетием роковой черты» и «кризисом середины жизни». Его главной характеристикой является осознание расхождения между мечтами и жизненными целями человека и действительностью его существования.

Самым очевидным и потенциально ценным признаком, сопровождающим «переход среднего возраста» является внутренний конфликт. «Совершенно невыносимый внутренний разлад, – пишет Карл Густав Юнг, – является доказательством вашей подлинной жизни. Жизнь без внутренних противоречий – это или только половина жизни, или жизнь в Запредельном, которой живут лишь ангелы».

Трансформация (зачастую довольно болезненная) в срединной полосе жизни является ключевым моментом в переходе от первой половины нашей жизни ко второй. Эта трансформация отражает не только кризис личностного Эго, но и возможность проявления Сущностной Энергии, рождения нового энергетического центра в сознании человека – его Сущностного Ядра. Все, что проявится и укоренится в нашей личности в этот период, будет служить одновременно почвой и семенами на протяжении всей нашей последующей жизни.

А теперь рассмотрим признаки проявления кризиса среднего возраста, которые практически идентичны как у мужчин, так и у женщин. Важнейшим моментом психического развития, касающимся кризиса середины жизни, является фундаментальное изменение установки – от самоидентификации с Эго к самоидентификации с Сущностью. Если данная смена самоидентификации окажется неудачной, вся вторая половина жизни будет пронизана чувствами неудовлетворенности и горечи, ощущением потери внутреннего смысла, результатом чего окажется состояние невроза.

Положительный исход трансформации середины жизни, напротив, дает человеку необходимую перспективу для роста творческого потенциала, обретения мудрости, правильного и целостного понимания себя.

Этапы преодоления кризиса среднего возраста

Психологи по-разному описывают путь к выходу из «срединного кризиса», но в целом многие согласны с периодизацией этого кризиса, предложенной юнгианским аналитиком Мюрреем Стайном. Он выделяет три стадии процесса трансформации в середине жизни.

Первая стадия

Ощущение безвозвратной утраты и необходимость расставания с прошлым – прошлыми идеалами, мечтами, мифами и иллюзиями. Их надо «оплакать и похоронить».

Вторая стадия

Период «подвешенности» и неуверенности: возникает множество новых вопросов, главным из которых является вопрос о своей прежней идентичности и понимании самого себя. А для понимания самого себя, своих целей, своего предназначения (пути) просто необходима развитая Вишудха, т.к. именно она «отвечает» за данные аспекты жизни.

Эта стадия для многих может оказаться критической и закончиться нескоро, так как ее длительность зависит от степени готовности человека принять себя в новом амплуа и мудро распорядиться всем своим прошлым опытом. Наши попытки завершить этот период преждевременно зачастую приводят к прекращению реализации своего творческого потенциала и ставят под угрозу само его существование, а также наш переход к следующему жизненному этапу. В этот период происходит формирование нового мира, а для этого необходимо время.

Третья стадия

Наконец, на третьем этапе происходит рождение новой личности, и ей тоже необходимо время для того, чтобы проявить свои уникальные особенности и обрести устойчивое положение в потоке жизни.

Необходимо заметить, что точное определение границ этих стадий невозможно, каждая из них плавно переходит в другую, а иногда даже происходит их повторное прохождение (при условии неполной или неэффективной реализации).



Вот описание некоторых типичных проблем, которые переживает человек в период кризиса среднего возраста:


а) Понимание, что уже достиг того, чего хотел, что это максимум, больше стремиться некуда;

б) Вместо достигнутой вершины человек находит плато, где оказалось осуществленным только часть задуманного. Например, карьера, смышленый ребенок, а с мужем/женой в разводе. Или, муж/жена, дети, интересная работа, где тебя ценят, но съемная квартира и постоянно еле хватает денег до зарплаты. Или деньги, карьера, идеальный брак, но нет детей, и уже нет здоровья рожать;

в) Бывает, что кризис среднего возраста начинается, когда что-то случается в жизни. Например, вместо высокой должности, к которой долго стремился – крах карьеры или непоправимая и безвременная потеря.

г) Привыкая всё откладывать на потом, человек замечает, что другие уже давно его обогнали, а он вряд ли успеет наверстать упущенное время своей жизни.

Поскольку же человеческие мечты почти всегда имеют некоторые нереалистические черты, подчас даже фантастические, оценка их расхождения с действительностью в этот период окрашена, как правило, в отрицательные и эмоционально-тягостные тона. Время уходит, дабы проявить разрыв между мечтами и действительностью достаточно ярко, резко и болезненно для человека. Достаточно часто в этот период человек ощущает чувство пустоты и отсутствие смысла жизни.

Некоторые характерные особенности этого периода:

- длительные настроения апатии и депрессии,

- чувства крушения иллюзий и разочарования либо в жизни вообще, либо в определенных людях, которые ранее идеализировались;

- мечты молодости исчезают или грубо разрушаются;

- тревога по поводу смерти вкрадывается в душу, и люди часто говорят, что жизнь их кончится раньше, чем удастся «по-настоящему пожить».



Трансформация иллюзий, которая не является чем-то необычным в период юности, для личности в 35 или 40 лет может оказаться довольно угрожающим и болезненным.

Некоторые рекомендации психологов для преодоления кризиса среднего возраста и возврату к полноценной жизни:

Первое:

Понять, что происходящее с вами является вполне закономерным явлением, с которым в своей жизни сталкивается каждый человек.

Второе:

Не относиться к трудностям данного периода как к приговору, но как к возможности открытия новых граней себя и новых перспектив в жизни.

Третье:

Не доводить себя до синдрома хронической усталости и переутомления, чаще отдыхать и расслабляться (например, активный отдых, поездки на природу всей семьей или же пешие прогулки и т.д.).

Четвертое:

Найдите для себя источник персонального вдохновения (новое хобби, знакомство с новыми людьми, с которыми у вас схожие интересы, проводите больше времени с друзьями). Попробуйте изменить привычный образ жизни.

Пятое:

Проанализируйте и измените свое отношение к работе. Нравится ли вам то, чем вам приходится заниматься? Получаете ли вы отдачу от своей работы, как в материальном плане, так и в моральном удовлетворении. Приносит ли кому-то пользу ваша работа? Насколько вы справляетесь с поставленными задачами? Если ответы в основном отрицательные, задумайтесь, может пора уже найти для себя более подходящий вариант?

Шестое:

Восстановить или выстроить вновь доверительные отношения в кругу своей семьи. В большинстве своем именно наша семья является для нас единственным спасательным кругом в бурном море жизненных перипетий.

Седьмое:

Перестать идеализировать себя, научиться смотреть на вещи реально. Это помогает человеку быстрее понять себя. Лучше признаться себе в каких-то промахах и ошибках, которые были допущены в процессе жизни, постараться исправить их, чем умалчивать эти ситуации и делать вид, что все хорошо.

Восьмое:

Часто кризис среднего возраста сопровождается боязнью неминуемой старости, боязнь стать немощным и никому не нужным. В этом случае стоит вспомнить знаменитых людей, которые в довольно преклонном возрасте продолжали свою активную деятельность, писали книги, картины и т.д.

Источник: http://chakras1.dowlatow.ru/?p=3053