Как оставаться красивой мамой
5 секретов для декрета


Многие мамочки, находящиеся в декретном отпуске, полностью отдают себя любимому чаду, и напрочь забывают и о своем внешнем виде, и о своем внутреннем мире. Отговорки всегда найдутся: бессонные ночи, активный ребенок, требующий много внимания, накопившиеся домашние дела и т.п. Но стоит ли забывать себя в этой суматохе? Ваше лицо и тело в зеркале не скажут потом «спасибо», а самооценка вряд ли вырастет просто так.

Давайте вместе попробуем немножко изменить жизнь во время декретного отпуска в лучшую сторону. Вот пять небольших и совсем нетрудных способов поддержать ваше тело и дух в этот нелегкий, но такой счастливый период.
Первый секрет красоты молодой мамы

Хорошее утро – залог успешного дня. Как говорится, как день встретишь, так его и проведешь. Итак, с утра, как только проснулись, не вскакивайте с кровати (если, конечно, вас громко не потребовал ваш малыш), хорошенько потянитесь во все стороны. Это очень полезно для организма. Заметьте, что и животные, и малыши всегда потягиваются после сна - это заложено природой. Благодаря этой нехитрой разминке улучшается общий тонус организма и восстанавливается кровообращение в мышцах. При этом можно проговаривать про себя «У меня отличное бодрое настроение. Впереди чудесный день. Сколько всего интересного ожидает меня сегодня».

Также заготовьте с вечера стакан воды с лимоном и медом, по желанию, выпейте его после пробуждения. Это подготавливает организм к завтраку, дарит заряд бодрости, выводит токсины и способствует похудению.

Обязательно приведите себя с утра в порядок. Умойтесь, увлажните лицо, причешитесь, сделайте легкий макияж. Долой линялые костюмы, растянутые майки и старые резинки для волос! Купите пару домашних красивых халатов из Иваново, или платьев и симпатичные заколки. Поверьте, в таком виде настроение будет совсем другое и сил на ребенка, соответственно, прибавится.
Второй секрет красоты молодой мамы

Вы думаете, что мамам в декрете некогда проводить косметические процедуры? Вы очень заблуждаетесь. Вот когда выйдете на работу, тогда действительно будет не до этого, а сейчас вы можете делать то, на что раньше вечно не хватало времени. Пока вы сидите дома, вы можете накладывать различные маски на лицо, волосы, принимать ванночки для ног и рук. Например, нанесите на волосы репейное масло и ходите так по дому хоть полдня, малыш вам и слова ни скажет. Пока он спит или купается, нанесите на лицо смесь из огурцов или бананов со сметаной или другую маску в зависимости от типа кожи. Благо в интернете сейчас много рецептов, которые можно сделать самим, не выходя из кухни, было бы желание. Моете пол – нанесите на руки под перчатки питательный крем или оливковое масло. Можете себе составить целое расписание на неделю: к примеру, в понедельник и четверг у меня уход за лицом (скраб, маски), вторник - маска для волос, остальные дни - ванночки для ручек-ножек, педикюр, маникюр и т.д.
Третий секрет красоты молодой мамы

У большинства мамочек фигура после родов оставляет желать лучшего, но и заниматься ею тоже особо некогда, если, конечно в наличии нет суперпапы, готового сидеть с малышом, пока вы убегаете на пару часов в фитнес-зал. В этом вам не повезло? Не расстраивайтесь, можно сэкономить и деньги, и время, занимаясь теми же упражнениями вместе с малышом. Во-первых, это, конечно, прогулки с коляской. Старайтесь больше ходить и, желательно, бодрым шагом, а не сидите на скамейке возле дома с семечками и журналом. Находясь дома, тоже можно найти физические нагрузки, помимо мытья полов. Подбирайте разбросанные детские игрушки, не нагибаясь, а приседая с прямой спиной. Пока моете посуду, готовите, читаете ребенку книжку, многократно втягивайте и расслабляйте мышцы живота, тоже самое проделывайте с мышцами ягодиц. Танцуйте с малышом на руках под энергичную музыку. Укачивайте его на руках, сидя на кровати, опуская и поднимая верхнюю часть туловища, тренируя пресс. Просто делайте недолгую зарядку при ребенке, сначала его будет это веселить, а потом привьет полезную привычку. В общем, ищите свои уникальные упражнения вместе с малышом, ищите возможность лишний раз напрячь мышцы и ваше тело вас отблагодарит гибкостью и подтянутостью.
Четвертый секрет красоты молодой мамы

Питание для вашей красоты, играет не меньшую роль, чем нагрузки. Находясь дома, вы обретаете большой плюс в том, что офисный фаст-фуд теперь далеко, и вы можете питаться полезной и разнообразной пищей. Можно возразить, что с маленьким ребенком не до кулинарных изысков, успеть бы чай попить спокойно. Тут-то нам на помощь и приходят маленькие современные помощники с кучей функций и наворотов: пароварка, мультиварка, духовые шкафы, блендеры и т.п. Можно просто забросить продукты, и, вуаля, готова каша или суп.

Ешьте побольше сезонных свежих овощей и фруктов, вне сезона не забывайте про квашеную капусту и сухофрукты. Готовьте в пароварке рыбу, куриные грудки. Запекайте нежирное мясо.
Пятый секрет красоты молодой мамы

Чтобы хорошо работать, надо хорошо отдыхать. Отдых сейчас для вас очень важен. Уставшая мама – плохой воспитатель для малыша, она нервная, раздражительная, вымотанная. Поэтому ищем любую возможность отдохнуть, если сил больше нет. Хотите спать – спите днем вместе с малышом, не корите себя за кавардак в квартире, грязные полы или посуду, они никуда не убегут, и ребенку это тоже не важно. Ему важно, чтобы вы улыбались. Наплюйте на все, выспитесь и вперед, с новыми силами! Если усталость не физическая, а больше моральная, не помешает побаловать себя какими-нибудь вкусностями с чаем (не увлекайтесь!), хорошей книжкой, любимым хобби. Очень хорошо помогает контрастный душ, если у вас нет противопоказаний. Приучите себя к нему, и вы не пожалеете. Он благотворно влияет на нервную систему, дает заряд бодрости, ускоряет обмен веществ, тонизирует кожу и помогает от целлюлита.

Вот такие нехитрые секреты. Но чтобы они работали, помните, главное делать все регулярно, тогда результат не заставит вас ждать.

И, конечно, главным секретом сияющих глаз должна быть улыбка вашего малыша. В моменты, когда вам тяжело и нет сил, просто посмотрите на него и подумайте, что этот миг неповторим. Наслаждайтесь каждым днем материнства.

Материал предоставлен: http://www.teks-plus.ru