Приготовление протеиновых коктейлей - дело совсем несложное, но польза от них огромная. Лучшие рецепты протеиновых коктейлей в этом посте. Сохраняйте себе и пользуйтесь ими на здоровье!
 

[640x400]

Коктейль № 1

• 250 мл молока,
• 1 банан,
• йогурт,
• 2 ложки меда,
• овсяные хлопья,
• мороженое.

Все смешать и перетереть блендером.

Коктейль № 2

• 100 г творога,
• 200 мл молока,
• 1 банан,
• столовая ложка меда,
• 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.

Коктейль № 3

• 2 банана,
• 500 мл молока,
• 100 мл сливок или мороженого,
• пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу.

Все смешать и измельчить блендером

Коктейль № 4

• Стакан молока,
• 1 чайная ложка сахара,
• 1 яйцо.

Коктейль № 5

• 200 г творога,
• 100 г кефира,
• 100 г сока,
• хурма или банан.

Коктейль № 6

• 100 г творога,
• 100 г вишневого сока,
• яичный белок,
• немного сахара.

Коктейль №7

• 1 яйцо,
• 1 столовая ложка меда,
• 1 ложка измельченных грецких орехов,
• 1 стакан кефира,

Орехи залить кефиром и взбить миксером.

Коктейль №8

• 200 г творога,
• 50 г меда,
• 60 г яичного порошка, разведенного молоком, или 4-5 яиц,
• ложка сметаны.

Измельчить блендером.

Коктейль №9

• 500 мл молока,
• 250 г творога,
• 10 перепелиных яиц,
• 50 г меда или варенья,
• 100 г сухого молока,
• 100 г сметаны,
• изюм,
• курага.

Измельчить блендером.

Коктейль №10

• 250 мл топленого молока,
• 250 г творога,
• 1 столовая ложка зародышей пшеницы или овсяных отрубей,
• 1 столовая ложка льняного масла.