Очень занимательная система, которая сочетает в себе психологический подход и систему питания, основанную на макробиотике. Отзывы у тех, кто серьезно подошел к прохождению этой программы, очень положительные. А "серьезно" на этой программе означает - весело и играючи!
Конечно, большинство делает упор на продуктовой части программы, а это в корне неправильно. Без прохождения подготовительной психологической части попытки ограничить себя (а ограничения там существенные) чаще всего проваливаются. Психологическая часть должна длиться как минимум 10 дней, но может продолжаться и год. В это время необходимо записывать все, что ты ешь, каждую крошку. Самое главное, что необходимо сделать на этом этапе - это выяснить, сколько и почему ты ешь. У многих случаются поразительные открытия! Например, что на самом деле ты ешь не 3 раза в день, а 33. Или что ты ешь вовсе не тогда, когда голодна. Многие уже на этом этапе начинают терять вес. Конечно, только записями работа не ограничивается. Идет активная деятельность по повышению самооценки в виде стихов и игровых тренингов, требуется и посильная физическая нагрузка в виде энергичных прогулок. Эта часть программы очень важна.
И только тогда, когда ты будешь психологически готова, можно приступать непосредственно к диете. Она называется очистительной программой. Вводным днем будет день на воде. А дальше уже идет постепенный ввод продуктов. Основным продуктом питания будут 4 крупы - гречка, рис, пшено и пшеница. Первые три дня разрешены только они. Вместо соли необходимо пользоваться "волшебной" солью (9 частей обжаренного кунжута и 1 часть крупной соли). Далее раз в три дня вводится 1 (!) новый продукт строго по порядку. Я намеренно не привожу здесь списка продуктов. Поскольку система довольно сложна, лучше уж прочитать книгу о ней, чем пользоваться данными краткой статьи. Введение продуктов до формирования полного рациона рассчитано на 40 дней. Предполагается, что далее человек будет правильно питаться согласно этому рациону.
Система работает, как, впрочем, и многие другие. Что примечательно, одним из положительных последствий этой диеты является здоровая кожа. "Лечение" кожных заболеваний даже выделено в отдельную ветвь этой системы. Там все то же самое, но с упором на состояние кожи, а похудение является побочным эффектом.
А теперь о моем собственном опыте. На момент начала у меня был и лишний вес, и проблемы с кожей. Причем последние с рождения.
Психологическую часть я прошла абы как. Она и не нашла бы отклика у меня, поскольку мои психологические проблемы были серьезнее и я смогла их хотя бы приблизительно решить только с помощью специалиста. Тем не менее я попыталась. Тогда я и обнаружила у себя круглосуточное питание. Единственное, что я делала из физической нагрузки - это гуляла, каждый день и с удовольствием. А там еще танцевать надо.
К продуктовой части я приступила очень быстро, кое-как дождавшись 10 дней. Полностью я не смогла пройти и очистительную программу. После водного дня я приступила к кашам. Но я не выдержала трех дней подряд ни разу. Около месяца я пыталась действовать по правилам, и у меня получалось очень плохо. Почти каждый день я умудрялась съесть что-нибудь неразрешенное. Тем не менее результат был. За месяц я потеряла 10 кг. Через месяц я бросила все это дело и вернулась к обычному питанию. Результат держался полгода.
Кожные проблемы я не решила. Во время программы, когда идет очищение, состояние обострилось очень сильно, но потом все вернулось к обычному вялотекущему дерматиту.
Программа очень хорошая, но требует все-таки выдержки. Несмотря ни на какие попытки психологически подкрепить желание человека похудеть, это очень трудно сделать самостоятельно. А без психологического настроя очистительную часть выдержать трудно. Хотя у тех людей, которые смогли, результаты просто ошеломляющие! Они даже выглядят моложе своих лет.
Если решите вдруг следовать этой диете, не ведитесь на статьи в Интернете. В одной из них я нашла список того, что можно пить на программе. А пить там нельзя ничего, кроме стакана воды по утрам. Поэтому лучше прочесть книгу.