Кто не хочет похудеть? Даже дамы вполне нормального веса хотят скинуть пару килограмм. Конечно, есть и такие счастливицы, которых этот вопрос совершенно не волнует, но они все же в меньшинстве.
Кто не хочет похудеть легко и непринужденно? Я думаю, таких нет. Вот и я занялась поисками простенькой диеты.
Да, я знаю, что быстрые диеты - это путь к болезням. Я знаю, что быстро сброшенное так же быстро и вернется. Но время от времени я все же ищу что-нибудь простое. Пусть даже и не быстрое. Но простое.
Сегодня я нашла очень интересный материал. Выглядит эта, если можно так сказать, "система" привлекательно, потому что требует минимума усилий и точно не повредит.
Суть ее проста, очень проста.
1. За 20-30 минут до еды необходимо выпить 2 стакана простой чистой воды. Можно пить теплую воду, можно бутилированную, можно талую. Но она должна быть без газа и каких-либо добавок.
2. Во время еды пить нельзя.
3. После еды пить нельзя еще 2 часа.
Казалось бы, чего проще. Однако такой подход потребует довольно сильных изменений в рационе, что может быть затруднительно. Прежде всего, придется отказаться от послеобеденного чая. Тут есть плюс - вместе с чаем уйдут и печенье, и конфеты. Судя по всему, от чаепитий вообще придется отказаться, либо пить чай без вкусностей. Второе изменение коснется расписания приемов пищи. Теперь не получится быстро поесть на бегу чего попадется. У вас всегда должна быть под рукой вода и как минимум 50 минут на каждый прием пищи. И третье - придется все-таки пересмотреть и содержание вашей тарелки. Острые, соленые и копченые блюда сделают мучительным ожидание того времени, когда пройдет 2 часа и можно будет пить.
Но все эти изменения в конечном итоге пойдут вам же на пользу. Если даже вы будете забывать пить воду, они сами по себе будут способствовать вашему похудению
По отзывам следовавших этим советам, можно потерять значительное количество лишних килограмм. Например, одна из женщин сбросила 5 кг за 9 дней, а другая 8,5 кг за 3 недели. Такие темпы, конечно, высоковаты для здорового снижения веса, но скорее всего первыми сходят отеки, поэтому и так много теряется в первые дни, потом снижение веса приходит в норму - порядка 1 кг за 5-10 дней.