Нам с детства твердили, что фрукты надо есть обязательно, что от них польза. Но так ли все однозначно?
Потребление фруктов в больших количествах вредно, особенно если вы едите их в ночное время. Такие результаты показало международное исследование, которое проводилось недавно. Врачи говорят, что одной из причин образования жира на печени, является сахар, который содержат фрукты. Люди, у которых есть проблемы со здоровьем, должны быть особенно осторожны в количестве потребляемой фруктозы.
Исследователи сообщают, что фруктовый сахар в больших дозах – опасен. Таким образом, фрукты не стоит кушать в больших количествах, особенно в ночное время.
Эксперты-диетологи говорят, что очень полезно съедать половину горсти сырых орехов, таких как грецкие орехи, миндаль и фундук, а также фрукты при каждом приеме пищи. Но не стоит слишком увлекаться. Пить свежевыжатый сок не рекомендуется, в связи с высоким гликемическим индексом, он быстро попадает в кровь и повышает уровень сахара, что плохо влияет на организм в целом.