Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
Как понять: у тебя депрессия или ты просто избалованная лежебока
У меня депрессия или я просто избалованная лежебока? А вдруг я не больна, а просто ленивая?
Вдруг я сама придумала свою тоску, чтобы не работать, не вставать с дивана и не брать на себя ответственность?
Мужчины говорят женщинам: перестань ныть, ты просто обленилась.
Женщины говорят себе: соберись, тряпка, у других проблемы серьёзнее.
Родители говорят взрослым детям: ты просто обленился, в твоё время мы пахали.
Ну что же? Лень существует. Избалованность существует. Инфантильность существует.
Но есть и депрессия, которая маскируется под лень.
И отличить одно от другого важно, потому что лень лечится пинком под зад, а депрессия нет. Если вы будете пинать человека с депрессией, он просто перестанет вставать навсегда.
Ленивый человек не хочет делать, потому что ему не нравится или потому что он привык, что всё делают за него. Он может делать, но ему лень. Он выбирает не делать.
Человек с депрессией хочет делать, но не может. Его тело не слушается, мозг отказывается вырабатывать дофамин, каждое действие требует таких усилий, как будто он тащит мешок с цементом. Разница между не хочу и не могу ключевая.
Ленивый человек отдохнул и готов горы свернуть. Выспался, наелся, поиграл в игры и побежал.
Человек с депрессией может спать двенадцать часов и проснуться разбитым. Усталость не проходит ни после сна, ни после выходных, ни после отпуска. Лень в отпуске - это когда вы лежите на пляже и думаете: как хорошо, аж вставать не хочется. Депрессия - это когда вы лежите на пляже и думаете: зачем я сюда приехал, всё равно ничего не радует, и обратно лететь страшно, и дома та же тоска. Место не меняет состояние.
Ленивый человек быстро включается, когда появляется интересное. Ему лень мыть посуду, но если позвать его в кино или дать сто рублей за вымытую тарелку, он вскочит и сделает. У него есть внутренний двигатель, просто он не всегда включён.
У человека с депрессией двигателя нет. Даже за деньги, даже за интересное занятие, даже за риск потерять работу или отношения он не может заставить себя действовать. Не может, а не не хочет. И это его мучает не меньше, чем вас.
Ленивый человек, как правило, получает удовольствие от безделья. Ему хорошо, когда он лежит на диване и смотрит сериал. Он наслаждается этим временем.
Человек с депрессией не получает удовольствия от безделья. Он лежит на диване, смотрит в потолок, и ему плохо, тоскливо, стыдно. Он ненавидит себя за то, что не может встать, но встать не может. Отдых не приносит радости, потому что способность радоваться сломана.
Ленивый человек не испытывает чувства вины или испытывает его слабо. А, ну не помыл посуду, подумаешь. Человек с депрессией наказывает себя за свою неспособность. Он говорит себе: я ничтожество, я ничего не стою, я ни на что не годен. И эти мысли не проходят после того, как он всё-таки вымыл посуду. Они встроены в его восприятие себя.
Обратите внимание на сон и аппетит. Ленивый человек спит нормально, если не переиграл в игры ночью. При депрессии сон почти всегда нарушен. Вы либо не можете заснуть часами, либо просыпаетесь в три ночи и не можете уснуть до утра, либо спите по двенадцать часов и чувствуете себя разбитым. Аппетит тоже меняется: вы либо забываете поесть и худеете, либо заедаете тревогу и набираете вес.
Ленивый человек радуется тому, что у него выходной. Он планирует, как проведёт время: поспит, посмотрит кино, встретится с друзьями. Человек с депрессией боится выходных, потому что тогда нечем занять голову. В будние дни он как-то держится на работе, на рутине. А в выходные остаётся один на один с пустотой, и это невыносимо.
Есть ещё один важный момент.
Человек в депрессии часто теряет интерес к тому, что раньше любил. Хобби, секс, встречи с друзьями, вкусная еда, всё становится серым. Ленивый человек, отдохнув, вернётся к любимым занятиям. Для депрессивного любимые занятия перестают быть любимыми, и это не проходит после отпуска.
И самое главное. Если вы всё-таки заставляете себя что-то сделать (с огромным усилием, через слёзы и напряжение) и вам становится легче, возможно, - это всё же лень или усталость. При депрессии даже сделанное усилие не приносит облегчения. Вы помыли пол, а на душе всё так же пусто. Вы вышли на прогулку, а тоска осталась с вами. Депрессия не отступает после одного подвига. Она требует системного лечения.
Я не говорю, что любой, кто ленится, на самом деле болен. Лень бывает ленью. Иногда надо просто взять себя в руки, выключить телефон и сделать. Но если вы или ваш близкий человек узнаёте себя в описании депрессии, то не корите себя за слабоволие. Идите к психиатру, к психотерапевту, хотя бы к психологу на первичную консультацию.
Депрессию нельзя вылечить самовнушением, спортом и правильным питанием. Если вы сломали ногу, вы не пробежите марафон, сколько бы вы себя ни уговаривали. С депрессией то же самое. И чем быстрее вы признаете, что это не лень, тем быстрее получите помощь.
Автор: Ольга Стрелкина